どんなに忙しくても１日１回は
一息つく時間を持ってみてください。
自分の心を静かに見つめ
今この瞬間の感覚に
集中してみましょう。
呼吸が荒いのか、心地よいのか
どんな考えにとらわれているのか
淡々と眺めてみてください。
泥水がかき混ぜられると
底が見えなくなりますが
水が澄んでくるとよく見えるように
瞑想は心の中のゴミを取り除く
意識の浄化作業です。
自分の姿を正確に見つめるとき
自分を変える力が生まれます。
ILCHI希望の手紙【脳の浄化】より
イルチブレインヨガのレッスンには、
副交感神経を優位にする呼吸法が入っています。
それは、瞑想であり、意識の浄化であり
自分との交流の時間です。
ぜひ、スタジオに体験においでください。
お待ちしています♪
イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753
https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/
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