新年
明けましておめでとうございます！
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
冬は風邪をひく人が増える季節です。
風邪の原因といえばウイルスですが、インフルエンザなどの風邪ウイルスは乾燥時に増殖するため、
空気が乾いていると、人の体内に入ってきやすくなります。
冬場は、ウイルスや細菌を遮断してくれるはずの喉（のど）も乾燥するため、体内に風邪ウイルスが簡単に侵入します。
しかし、ウイルスが入ってきても、それを撃退する免疫のシステムがしっかり機能していれば、風邪をひくことはありません。
免疫力をアップすることが、風邪を予防する一番の近道です。
■水昇火降
イルチブレインヨガは、体を動かし、脳を活性化させることで、
体内の気エネルギーや血液の流れをスムーズにし、
人間が本来持っている自然治癒力や免疫力を高めるトレーニングです。その基本原理の一つが「水昇火降（すいしょうかこう）」という法則です。水昇火降とは、心臓にある「火」のエネルギーを下げて、
腎臓にある「水」のエネルギーを上昇させることで、
下腹部が温かくなり、頭がスッキリする健康法です。
人は水昇火降の状態になることで、血液の循環が良くなり、免疫力がアップします。
■呼吸法で温まる
体を水昇火降の状態に近づける方法のひとつに呼吸法があります。
呼吸で体が温まると、血液の流れが良くなり、免疫機能を持った白血球がしっかりと体中をめぐるようになります。
人間の体は、体温が1度上がるだけで「免疫力」は60％も強化されるといいますが、
イルチブレインヨガでも行っている丹田呼吸はまさに、体を「芯」から温め、免疫力アップへとつなげるトレーニングなのです。
是非
イルチブレインヨガで風邪予防してみて下さい！！！
初めてでも、運動をあまりしていなくても大丈夫
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２０１３年1月
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