インド～ヨガと世界遺産の旅＜４＞

ヨガは１日２回、
朝７時と夕方５時から、
１時間～１時間１５分ほどやります。

最初は初心者クラスに行ってみましたが、
その後はやっぱり中級クラスに。

ポーズとしては基本的なものをいくつかやり、
それを基本として毎回バリエーションで
展開していきます。

バリエーションの部分で
これいいかも、というものがいくつもあり、
とても参考になりました。

苦労したのは、ポーズそのものが
いつもやっているものでも、
そのポーズのまま２０カウントぐらいするので、
いつも１０カウントぐらいで
さささっとやっている私としては、
あーーー、もういいよーーー、
と思うことが何度もありました。

いずれにしても自分のペースでやればいいわけで、
力尽きても問題ありませんが。

参加する人数は十数人ほど、
インド人がほとんどで、西洋人少しと私たち日本人、
そんな感じでしたね。
１００人単位で人がいて、ほとんど西洋人だった去年とは
大きく違います。雰囲気も、もちろん。



毎日のスケジュールは、
午前６時　お茶の時間
午前６時３０分　任意で鼻洗浄（インドちっくです）
午前７時　ヨガ
午前８時３０分　朝食
自由時間
正午　　　昼食
自由時間
午後３時　お茶＆フルーツの時間
午後５時　ヨガ
午後６時３０分　呼吸法などのレッスン
午後７時　夕食
午後８時１５分　講義

といった、いたってのんびりしたスケジュールです。
自由時間が多かったですね。
もちろん、参加者によっては
その時間にアーユルヴェーダや自然療法（ナチュロパシー）の
マッサージなど受けます。
私は１回だけオイルマッサージ受けました。
お肌しっとり～で気持ち良かったです。





微妙に波打っている屋根、味があってステキ！