実は、２カ月前からダイエットしてます。。。。

きっかけは、聖路加国際病院院長の日野原さんが現在も１００歳で
現役で働いていおられる。　
１００歳まで現役～～って、一般的にはあり得な～～いことです。　
なんでも挑戦する気やら、食事まで、今まで現役で働ける要素は
かなりあるだろう。　
日野原さんは、日中はバナナを一本食べる程度で、本格的な食事は夜だけで。　
夜は、ステーキでも肉でも遠慮なく食べるらしい。　

自分の食生活を考えた場合、日中食べていたものは、コンビニ弁当やらカップめん、
お惣菜パン、自分で作るまかないパスタ、で、夜は２１時以降の食事で、揚げ物やら
肉料理が多かったりするのと、大好きなビールとワインで、体重も増え続けていた。　
太れることは健康だから～～と自分に言い聞かせていたが。　
ほんとは、このままの生活だと、何歳くらいで生活習慣病になるかな？！　
と考えたら、ヤバいヤバい。　
長生きする為に生きていたい訳ではないが、病気で苦しむのはイヤ～～。　
なにせ、病院がホントに嫌いなんです。　
病院に入っただけで、具合が悪くなっちゃいそうです。　

あときっかけは、もうひとつ、５０代なのに３０代に見えるお医者さんが
いらっしゃいますね。　
最近よくテレビに出ておられますが。　
テレビで、言ってたのが、やっぱり一日一食で。　
ごはんを食べない。　
炭水化物・糖度は細胞を老化させる要因になる。
おかずだけでも十分に糖度は取っているので、これでプラスごはんは
若くないからだには必要ない。　
なっとくなっとく～～～って感じでした。　
ごはんって食べ始めると、麻薬みたいなもんで、ある程度の量は
食べないとガマンできませんね。　
食べている最中のあの満足感・幸福感は、麻薬そのものです。　
ごはんを食卓に出さなければ良いのです。　
ないモノは食べれない訳で。
夜は遠慮なくアルコールは飲みたいので、昼間食べなくても
いいじゃぁ～ん！！と始めました。　
初めて一カ月から４０日あたりまでは、お昼時に猛烈に空腹感がやって
きます。　
ここ最近５０日を過ぎたあたりから、食べないことが当り前になってきて、
お腹は結構ク～～～と鳴っていますが、空腹感はそんなにありません。　　
結果、ただ今４キロ減です。　
お腹回りが少しスッキリした感じですね。　
２０歳のころの体重がベスト体重と良く言われてますが。　
あと、３～４キロですね。　
ただし、あのころよりもかなり筋肉は落ちているので、同じ体重に
なったところでも体脂肪率はそのころよりも高いでしょう。　
まあ、快適に毎日呑んで食べられればそれで良いので。　
日中に食べないのはな～～んてことありませんよ！！
朝食や昼食って時間が来たからなんか、食べなきゃ～～って習慣で
食べているだけなんです。　
一食も慣れてしまえば良いんです。　

そうそう、走り仲間の大将さんはもう１０カ月くらい一食＆炭水化物抜き生活
をやっているんだ。　体重は１２キロくらい落ちたと言っていた。　
血圧も１５くらい落ちて、血糖値やらLDLやらの値も正常値に
なったらしい。　凄い効果なんですね、一食＆炭水化物抜き生活って。　

但し！！　
たまのお出かけ～～の時は、ごはんはなるべく食べないようにして
ランチは食べたりしますが。　
これくらいは良いでしょう。　
ツーリング～～の時だって、オレは食べないからぁ～～～なんて場がしらけちゃいますしね。
ブーズカフェの営業だって、ランチに来てもらえないとマズイ～～訳なんで。　
たまのお出かけの時はランチ問題なし～～です！！