階段

　月、火と研修旅行だった。トレーニングができなかったので、観光地の階段を駆け上がっていた。うれしい事に、以前と比べて早くなった、足が軽くなった、息が切れなくなったなどの現象が・・・・。明らかにトレーニングの効果が出ている。
　現在体脂肪率も18～19％に落ちてきた。まだ腹部（特に脇腹）に脂肪が目立つが、これは徐々に減って行く予定（？）。
　エンジン（筋肉）が小さいので、本体重量も軽くしないとレースには付いて行けないと思う。

桔梗（円通院）

松島の円通院。雨に濡れて落ち着いた雰囲気でした。桔梗が咲いていました。宮沢賢治の「桔梗色の空」という表現を思い出しました。

ウミネコ

研修で松島に行ってきました。松島湾遊覧船よりウミネコの姿。精悍な顔つきです。でもモズのように愛嬌はないですね。