ペース走

昨夜は10キロのペース走でした。

一昨日休養したので足が軽く調子があがりました。

思い返すと徐々に成果が出ているようです。

1月時点より20%ほど早くなっています。もっとも元が遅かったので伸びしろがあるわけですが。

コース後半は登り基調で、自宅前は長い上り坂になります。

今まではそこでペースを落としていましたが、昨日はペースを維持できました。

この辺りが進歩です。

一昨日脈拍を計ったところ、安静時に51/minでした。

少しずつ下がっているようです。40代にはなりたいですね。

積極的休養

昨夜は夜仕事のためトレーニングは積極的休養日。

帰宅後、ストレッチ、筋トレなどを行いました。

ウルトラで背筋の弱さが露呈されたため、今後じっくり鍛えてゆく事にしました。

 

フレンチプレス

行きつけの桐生、伊東屋珈琲でフレンチプレスを買ってしまいました。

あるブログで「無愛想」と言われていた店主ですが、購入する旨を伝えると破顔しました。

そして丁寧に淹れ方を教えてくれました。

高名な丸山珈琲で修行をした方なので、フレンチプレスを使うことには一家言あるのでしょう。

人の評価は一回会っただけでは分かりません。

無愛想と書いた方は何を求めて伊東屋へ行ったのでしょうか？

私は店主のお愛想笑いではなく、美味い珈琲を飲みに行ったのでした。

 

今日のトレ

今夜は右座骨の痛み（打撲です）があるので10キロのウォークを実施しました。

 

今夜のトレ

今夜は10キロのジョグでした。

もう肌寒く、上は長袖、下はニーパンツ姿です。

それでも走り出すと暑くなるという微妙な加減。

あの暑かったウルトラが懐かしい。

人間とは誠に勝手なもの・・・・

 

 

切り替え

ウルトラスケートを終えて、大変な充実感を得られました。

もう来年に向けてトレーニングのプランを想像している自分に驚きます。

もちろんウルトラ一辺倒ではないのですが、大きな目標の一つです。

昨日は午前インライン練習の後、夕方から2時間のLSD（これはランです）を実施しました。

通常、インラインで滑った日はジョグ程度にとどめていたのですが、スケジュールの都合で走ってみました。

結果としてはやはり疲労感があります。今日が休みだったので良かったですが。

今後3時間のLSDとか30キロ～40キロほど走る機会を設けたいと思います。

ランでもウルトラに挑戦したいのです。その前にフルですが。