夕方河川敷のサイクリングロードでローラー練習をしました。
滑りこみ不足のため、なんとか練習時間を確保しなくてはと焦り気味。
使える時間が細切れ、早起きが苦手、暑さ、天候不順などでろくな練習ができていません。
今年のウルトラスケートは昨年よりもましな結果を残したいと思います。
去年のウルトラで剥げた足の爪、まだ取ってあるんです。
昨夜は天気をみながら、そして子供達の送り迎えの時間を気にしながら何とか走ることができました。
坂道インターバル60分、スクワット、ストレッチ等を行いました。
ゆっくりしたペースで入ったのが良かったのか、サボりの効果か、大変気持ち良く走れました。
いつまでも走っていられると錯覚する気持ちよさ。久しぶりです。
走る喜びを少し感じることができました。
日曜日に山登りをしてからトレをサボっていました。
本日の早朝のことです。
ついにその時がやってきました。
ふくらはぎがつりそうな状態だと以前書きました。
寝ていて伸びをすると、つりそうな状態になってしまいます。
つる直前で伸びを止めるという繰り返しでした。
それが、今朝は伸びもしないのに突然つりました。
左ふくらはぎと、右ハムストリングスに強力な同時攻撃です。
一瞬で飛び起き（あ、思い返すと寝たままでした）足底を襖に押しつけふくらはぎを伸ばして、それ以上の痙攣を防ぎました。
少し痛みが残った程度で済みました（ホッ）
これは「サボるんじゃない」という警告でしょうか？
久しぶりです。（写真は麦草峠から丸山への途中）
うっそうと苔に覆われて、細い針葉樹が密生しています。
高見石から白駒池の展望。
北八ヶ岳の特徴は、深い樹林帯と大小の岩が積み重なってできた山肌です。
登山道は整備されており歩きやすいのですが、常に階段を昇降している感じです。
左膝に若干痛みが出てしまいました。たかだか５～６時間の山歩きでこれではね・・・・
ニュー中山峠があるわけではありません。
「にゅう」という、にゅっとした岩峰があり展望がとても良いのです。
中山峠からは黒百合平を往復しました。
約30年ぶりの黒百合小屋です。
おりしも昼食時間。庭は大勢の登山者で賑わっていました。
残念ながら黒百合は時期が遅くて見ることができませんでした。
それにしても、最近の山小屋はトイレは水洗、飲食物のメニューも豊富で昔とは大違いです。
雰囲気は残しつつ、近代化しているようです。麦草峠の公衆トイレも綺麗でしたし、各山小屋も同じです。
また流行の山ガールや、それ引かれて山ボーイも大勢登っていました。
もちろん主流は中高年（いつしか自分も中高年）です。
白駒池付近の樹林帯です。
苔の厚み、作為のなさを見ると京都あたりの寺院の庭園は足下にも及ばないですね。
帰宅後の乾杯です。
父が収穫してくれたトウモロコシ、バーボンのハイボールで。
娘（中3）の最後の試合がありました。
私はスケートに力を入れすぎ、バスケはあまり応援してきませんでした。
しかし、これが中学最後の試合です。
上の娘と、私の友人と3人で見に行ってきました。
女房は、他のお母さん方と一緒に観戦（つきあいが色々大変です）。
結果は残念ながら第1回戦敗退。
明日には進めませんでした。
3年間、バスケ、スケート、駅伝とよく頑張った。褒めてやりたいです。
言葉で褒めるのはいいのですが、実は今日娘の誕生日で、思いっきりねだられています（トホホ）。
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