故障のため、大してトレーニングもしていません。
しかし、食欲だけは旺盛ですから困ったものです。
走る事が頭にあると、自然と食事もセーブし、またお酒も控えておこうという気になります。
ところが、運動をしないと箍（たが）が外れてしまう・・・・
ちょっと危機感がでてきました。
故障といっても日常生活には全く支障がありませんので自覚が足りなくなるのでしょう。
リバウンドが怖い。
故障が直ったときに動けるよう節制をしておかなければと考える昨今でした。
今日は友人と水沢山に登ってきました。
上信国境の山に行く予定だったのですが、足を痛めているため手軽なホームコースへ。
ゆっくり昇りました。
足は多少重くなった程度で痛みはありませんでした。
空を見渡せば雲一つ無い快晴で暑いくらい。
富士山も見えました。
1時間半かけて頂上へ。
しかし、頂上は三十人以上の人の山。
休む場所もなく前衛峰へ引き返して昼食。
珈琲を楽しみました。
その中でトレラントおぼしき人が2名。
声をかけて情報交換しました。
彼らを見ていると走りたい気持ちがむらむらと湧いてきます。
絶対復活するぞ！
25日に接骨院にいってハムストリングスの状態をみてもらいました。
外側から押したりしても痛みはありません。
炎症が起きているらしいとのこと。
その後下半身裏側を中心にマッサージを受けました。
その際、腰椎のカーブが崩れていると指摘されました。
このままだとヘルニア様の症状がでるかもしれないとのこと。
小一時間マッサージ、電気、ローラーベッド等で矯正しました。
何となく身体は軽くなりました。
そして、昨日までランは休み。
これほどの期間（1週間ですが）休んだのはトレーニングを始めて1年半では初めてのことです。
本当に走りたくて仕方がありませんでした。
その間は自転車やランの雑誌、地図を眺めて妄想に遊ぶ日々でした。
そして、今夜ランを解禁しました。
10キロを1時間20分かけてLSDしたのですが、やはり右ハムストリングスが痛みます。
そして、それに引きずられるように右膝も。
来週の県民マラソン（ハーフ）は無理のようです。
残念、残念、残念。
フラットなコースなので記録更新したかった。
でも目先のことに無理をしても仕方がないです。
もう少し先、来年辺りを見据えて良い結果がでるようボチボチ頑張ることにしましょう。
ロング走をせず、完全休養する予定だったのですが、天気が回復。
身体がうずうずしてしょうがありません。
その為ちょっとバイクに乗ることにしました。
目的地は某自転車店。
以前その店で後輪ハブのオーバーホールをしてもらったのですが、その際にクイックレバーを他のものと取り替えられてしまいました。
30年来使用しているバイクなので、できるだけオリジナル部品は残したいので回収にいったのです。
ところが、臨時休業とのこと。
あ、宇都宮でジャパンカップがある日だった！ そこへ出店するのだと思います。
仕方がないので友人と40キロほどサイクリング。
途中のコンビニでアイスを食べながらだべりました。
右膝と右ハムストリングスに痛みがあります。
昨夜10キロ走ったのですが、痛みが消えていませんでした。
大町アルプスマラソンの終盤、両ハムストリングスとふくらはぎに痙攣の兆候がでたのでラストスパートできませんでした。
その後、特に疲れた感覚はほとんど無かったので油断してしまいました。
ダメージが残ったようです。
一昨日位までは、ほうっておいても治ると見立てていたのですが、しつこく痛みが残っています。
5キロほど走ると痛みが出現します。今日は完全休養しました。
予定では明日ロング走（30キロ）に挑もうと考えておりましたが、この状態では休養に充てた方が良さそうです。
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