BB、クランク、チェーンリング交換 スギノOX８０１D

花粉症の無聊を慰めるため、クロモリアンカーをブルべ仕様に改造していますが、少し作業を進めました。

BB周りを交換。シマノアルテグラからスギノOX801Dへ。

写真はBBです。使い古したアルテと比較して、さすがになめらかな回転です。

BBも定期的に交換すべきですね。

BBはきれいな仕上がりなのですが、工具で締める際にギザギザ（写真左右端）を外し、山をなめてしまう可能性があります。

スギノさん、構造を再考してください！シマノは外れにくい構造ですぞ。

ともあれ無事装着。

右クランクを挿入。いい感じのクリアランス（の無さ）です。

左から出てきました。この取り付けボルトで左クランクを装着。

あまり強く締めすぎるとクランクの回転が悪くなります。このあたりは自転車という機械の人間臭いところ。昔のBBと同じ感じですね。

　ここはトルクレンチでなくともいいのですが、クランクは指定トルク（7～９）で締めます。

　

暗い写真ばかりですみません、でも終了！　

アウター44T、インナー30Tの超貧脚仕様ですからフロントディレーラーとチェーンの調整が必要です。それはまた後日。

ツバメ初見日の比較

ツバメ初見日の比較

2011年3月20日

2012年3月28日

2013年3月24日

2011年は震災後ガソリンが超品薄になったため、給油の車列から見たことを思い出します。

早いものです。今年は自転車で東北一周できたらと考えています。

顎関節症

昨夕歯科へ行きました。

定期検診とクリーニングです。

自分は顎関節症なのであまり口を開くことができません。

それでも目いっぱい口を開いて治療してもらいました。

そして今朝、朝食を食べると、顎に痛みが。

ちょっと大き目の副菜をかもうとすると痛くて開けません。

やっちまった！　と思ったのですが、夕方になると何とか痛みは引きました。

昨夜は少し寒気もしたのでトレーニングはサボりました。

サボって正解でした。無理はできません。

ツバメ前線北上

前回3月20日に前橋でのツバメ初見を記事にしました。

今日は渋川市で初見です。

20キロ弱の北上。

鳥の渡りで1日5キロなんてあるんでしょうか。

まあ、いつも張り付いて観察しているわけではありませんので誤差ですね。

ところで巷では花見とかブルべとか浮かれておりますが、花粉症の身としてはそれでころではなく、自己防衛に励んでおります。

室内でローラーを漕ぐしかない私からすると花見もブルべも羨ましいかぎりです！

 

ツバメ初見 前橋

今朝は娘が寝坊して学校まで送りました。

その途中、ふと空を見るとツバメが・・・・今年の初見です。

イワツバメのようでした。