「あさがお」2017.8/6(木)
大磯町の北下町地区の長寿の会「あさがお」は、毎月10日に福祉館に集まって、色々な催しを企画し、地域の方同士の交流を深めています。
毎年この時期に私もこの輪に入れていただき、講話、体操、マッサージという三本立てで参加した方20名程と楽しんでいます。
私が今回まず、印象的だったのは、「ラジオ体操第一」。
毎回、これを始まる前にやっているそうですが、曲がかかると自然とカラダが動きます。
私も運動不足の患者さんにこのラジオ体操を勧めるのですが、実際にやったのは、20年振り。
でもカラダは、覚えているんです。
一つも間違わずにできました。
参加者のみなさんも全員完璧でした。
もはやラジオ体操は、日本人の文化ですね。
そして、今回は、むくみをテーマに運動をしていただきました。
夏は、暑くてなかなか外へ出ないですね。
ふくらはぎの筋肉を使ったエクササイズを行いました。
その次にマッサージを二人一組になって、お互いにやり合いました。
誰でも簡単にできるやり方を教えました。
みなさん、感激していただいて、喜んでもらえたと思います。
最後にすいとんとすいかをいただいて終了しました。
大磯町の北下町地区の長寿の会「あさがお」は、毎月10日に福祉館に集まって、色々な催しを企画し、地域の方同士の交流を深めています。
毎年この時期に私もこの輪に入れていただき、講話、体操、マッサージという三本立てで参加した方20名程と楽しんでいます。
私が今回まず、印象的だったのは、「ラジオ体操第一」。
毎回、これを始まる前にやっているそうですが、曲がかかると自然とカラダが動きます。
私も運動不足の患者さんにこのラジオ体操を勧めるのですが、実際にやったのは、20年振り。
でもカラダは、覚えているんです。
一つも間違わずにできました。
参加者のみなさんも全員完璧でした。
もはやラジオ体操は、日本人の文化ですね。
そして、今回は、むくみをテーマに運動をしていただきました。
夏は、暑くてなかなか外へ出ないですね。
ふくらはぎの筋肉を使ったエクササイズを行いました。
その次にマッサージを二人一組になって、お互いにやり合いました。
誰でも簡単にできるやり方を教えました。
みなさん、感激していただいて、喜んでもらえたと思います。
最後にすいとんとすいかをいただいて終了しました。