朝ごはん

昨日の朝食から、パンをごはんに替えた。味噌汁、焼き海苔、納豆、漬物、野菜と旅館の朝食のようなメニュー。さらに昨日は昼も納豆うどん、夕食はちらし寿司と和食三昧。そうするとなんとすぐに変化が現れた。体重1.5kg減少。おおーっと少しビックリする。やはり運動不足のユルい身体には低カロリーがいいに決まっている。最近すぐに食べ物やその日の行動が体重に現れるようになってきた。基礎代謝が鈍くなってきているのだろう。
基礎代謝が低いタイプ←結構当てはまる、ヤバイ。

若い頃はたくさんの量を食べても、どんなに夜遅くに食べても体重に変化は起きなかったのに…
また朝のウォーキングを始めるか…