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ビリーズ・ブートキャンプを今日から開始
本当に効くのだろうか!?
1週間で!!と言ってますが、最低でも2~4週間は必要な気がします
ビリーを開始する前に体重測定(一応、数値の変化をみたいのでね)
うーん・・・正直やる必要ないんじゃないという数値
でもダイエットというより筋肉つけたいからやるだけなんで・・・
まぁーやる、つった以上やんなきゃですねぇ
ちなみに、
37歳
身長 166cm(チビ)
体重 51.3kg
体脂肪率 9.7%
体年齢 20歳
基礎代謝 1348kcal
BMI 19.0
内臓脂肪レベル3
さて、DVDをセットしてスタート♪♪
軽快なBGMがながれ、ストレッチ中心の運動が始まる
最近、柔軟運動をさぼり気味だったから、身体が硬いカタイ・・・
20分過ぎくらいから発汗、けどついていけないほどではない
ただ、あたくし非常に・・・リズム感が無さ過ぎ(不器用&ダサ)
自宅で一人でやっているのに、何か恥ずかしい(照)
やっぱ、人に見られたくはないですなぁー
腕立て伏せ、スクワットは楽々クリア・・・
だったが、肩から上の筋トレがけっこう効く
もう~あか~ん!!
と思ったころに、ちょうど次の運動に入るというギリギリな感じ
筋肉が熱くなり、モエます(かなり)
これは効くと思って、歯を食いしばった運動は、
ビリーズ・バンド(ゴムバンド)を使っての腕立て伏せ!!
これは、もう目が白眼でしたよ
ほかは後半の腹筋運動!!
効きます!!
モエます!!
突然BGMがスローになり、時間も50分を経過、軽いストレッチで終了
感想は・・・いい汗をかきました
毎日4週間やれば、必ず痩せますよ!!
でも既に完璧なBODYのマスターですから、数値の記録だけでは手応えを感じないのでは?
ビフォーアフターを見たいものです(*^_^*)
早く課長さんも始めてみたらどうですか?
効きますよ
決して諦めないことです
身体の画像は載せれませんし、お見せしません