本日のカクテル

ほぼ毎日深夜ジム通い続けているんですが
ケガ防止のために
ストレッチから開始
マシンでいきなり負荷かけて
関節や筋肉をやらないようにと
開脚して前屈
もう少しで頭着きそうだなってくらいになって
胸まで着けれるように頑張ってみたら
ビキっ！！
右の裏腿・・・やっちゃいました
伸ばすだけで痛い

ケガ防止のための
ストレッチでケガｗ

やれやれ
おじいちゃんの入り口にやってきました
そろそろ
若いスタッフを募集して
手伝ってもらいましょうかね