週３、４日でジム通いし始めて
９か月目突入
目一杯追い込むこともなくｗ
ストレッチ込みで
だいたい１時間ちょい程度の筋トレ
最近は
バーベルを肩に背負って
スクワットにハマってます
とは言っても
ベンチプレスも他のマシンもそうなんですが
無理しない程度の重さしかやらないようにしているので
ぼちぼちって感じです
スクワットの正しい姿勢というのが
なかなか難しいですね
深夜のジムってほぼほぼ一人のことが多いので
事故、ケガの無い程度の運動を心がけてます
けど、一人だとスムーズに
やりたいマシンをできるのもいいし
鏡越しにシャドーピッチ（タオル振り）しても
迷惑かからないからフォームを確かめるのも便利
とりあえず、９月まで・・・
１年間はジム通いしてみよう
で、効果、カラダの変化は？？
うーん・・・
変わってないこともないけど
変わったと言うほどもないｗ
体重がなかなか落ちない
食事内容、時間帯をいよいよ見直さないと
アイスクリーム 美味いんだが
マラソン練習
モチベーション 無
やる気 遠い目
熊本城マラソン
エントリーして「落選」を願うｗ
落ちれば走らなくていい