今日、最後の練習（あと１０日あるのに・・・）
走ってきました
予定は３時間３０キロだったんですが
得意の下方修正
２時間ちょい２０キロ
自宅→アクアドーム→近見→流通団地→３号線
高架橋ルートｗ
股関節の痛みはなかったんですが
膝、足首、ふくらはぎ 痛いですね
２０キロからゴールまでこの痛みとの闘い
ヤレヤレです
走りながら気にしてたのが
靴ひもの結び方・・・紐の強さというか
キュッと強く結んで走ると足が固定されるから
走りやすいんですが
長い距離走っていると足がむくむせいか
キツさが痛くなって緩めながら走ってたんですが
どれくらいの強さで結んだが走りやすいのか
緩すぎると足の爪がまた内出血するし
いまだ掴めてなく・・・
もう１回練習しておくか
やる気がみなぎれば（笑）
いや、結局 やらなさそう
あとは整体→マッサージ→うなぎ
で本番かと
これで最後にしたいフルマラソン
どうせならぶっ飛ばしてバテバテやるか・・・
もしくはあえて関門ギリギリでビリ狙いするか・・・
いずれにせよ 体調管理のみ