3回目のトレーニング
深夜、帰宅後
目的もなく自宅を出て
どこまで、どのくらい走ろうか・・・と思いながら
テクテク
クッション性のあるシューズに変えてみて
カカトへの負担、つま先体重で走るべきか
考えながらランニング
３号線に出て、ひたすら南下
結局、富合の釣り具のポイントまで往復しよう
と決め、ランニング
片道は、割とスムーズに到着
折り返してから、ふくらはぎが棒状態
世安あたりのコンビニで水分補給
この時点で２時間ランニング
そこから自宅までの３０分は、足が上がらず、膝も痛くなってウォーキング
距離は２０キロあるのかどうか分からないけど
体力、心肺機能より膝の痛みが課題
熊本城マラソン本番まで、週１練習したとして後１０回程度
とりあえず、１時間走に練習距離を戻して
少し練習回数をアップする方が、膝を鍛えることができるのかな
自宅→新町→３号線→富合「釣り具のポイント」
富合「釣り具のポイント」→世安 玉姫殿 ２時間ランニング
世安 玉姫殿から自宅までウォーキング ３０分ウォーキング
２時間３０分 練習
走っているとき
「ハンバーグ食いてぇー」と食べ物のことばかりよぎり
２４時間営業の店の看板見ると
「食べて行こうかな」なんて本気で思ってました（笑）