あれから、ひと月 ２

震災後　食事の量が減ったのをきっかけに

かる～い筋トレ　５分間もしない程度（笑）

一日の食事は、１食か２食　野菜中心で、ご飯は一日一膳（笑）

そしたら

１ヵ月で

目標体重に

あとは、もうちょい頑張って仮面ライダーの腹筋に

今年は、夏前にダイエット成功

やっぱり　腹筋ローラー　オススメです