皆さんへ。

2006年から続けてきました
私のブログですが
この度 明日いっぱいで卒業することになりました。

今夜は ご報告。
明日また改めて
ご挨拶させてくださいね

おやすみなさい。

お休みな皆さんも
お仕事な皆さんも
楽しい日曜日になりますように♪

明日も良い一日を

おやすみなさい


父の晩ごはん お弁当は
後ほど 今日の晩ごはん♪ に
追記します♪

今日の晩ごはん♪～ちょっと追記～

今日の晩ごはん♪

たらの煮物

たら ショウガ 長ねぎ 椎茸を
お水 牡蠣油 おさけ しお で煮ました。

参照レシピではパセリをトッピングしますが
今回はパセリ抜き。

タラは62gなので
参照レシピ通りのカロリー
118kcal


えびと そら豆のスープ煮

ショウガ 長ねぎ えび そら豆を
お水 コンソメ おさけ しお お砂糖で煮ました。

えび 67kcal
冷凍そら豆 81kcal
パッケージ表示のカロリーで計算。
長ねぎ 14kcal
ショウガ 2kcal
コンソメ 12kcal
おさけ 10kcal
お砂糖 16kcal
しお 0kcal
二人前レシピで202kcalなので
101kcal


きのこの卵とじ

しめじ えのき茸 わかめを
だし汁 お醤油 みりんで煮て
卵でとじ絹さやをトッピング。
65kcal


だいこんのお味噌汁
27kcal


ごはん
192kcal

計 凡そ503kcal

父の晩ごはん

ポークチャップ
きのこの卵とじ
えびとそら豆のスープ煮

父のお弁当

凍み豆腐とひじきの煮物
キャベツとわかめのごま酢和え
えびとそら豆のスープ煮
出し巻き卵

＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋

ではでは
皆さん、この後も良い夜を

夕方森散歩～遠回り帰り道～

お天気も良いし
時間もあったので
窯の方まで行ってみました。



ゲートの横が通れたので
森を脱出。




まだ歩道が通れず危ないけれど
何とか帰宅。



遠回りな森散歩～遠回りな帰り道
でした

夕方森散歩♪

青空のもと
夕方も遠回りな森散歩。



橋を通って




鴨さん池。




階段通って



いつものとこ。



ではでは
皆さん、この後も引き続き良い時間を

今日のお昼ごはん♪

今日のお昼ごはん♪

ぶり大根

きのう一人前レシピで作って
きのうの晩ごはんと お昼ごはんに。
約127.63kcal


キャベツとわかめの ごま酢和え

きのうの残り。
約51kcal


凍み豆腐とひじきの煮物

きのうの残り。
約79kcal


玉ねぎのお味噌汁

約29kcal


ごはん
約192kcal

チーズ
49kcal

計 約527.63kcal


＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋

ではでは
皆さん、この後も良い時間を

おはようございます～朝の森散歩～

札幌は晴れの朝。

遠回りな森散歩へ向かう時

道端に ふきのとう。




そして



橋を通って




鴨さん池。



階段通って




いつものとこ。




ではでは
お休みな皆さんも
お仕事な皆さんも
楽しい土曜日になりますように♪

良い一日を