ほっこりの土曜日。。。

　朝から　作っていた　おでん。



　


　・・・あつあつを撮りたかったのですが、湯気で曇って　撮れずでした。(^^ゞ　・・・


　だし汁は　昆布でとって、

　大根は　十文字をいれて　お米のとぎ汁でゆでて、

　じゃが芋は　皮のまま　ゆでて、皮をむき、

　揚げ物は、熱湯をかけ、

　こんにゃくは、塩をふって、すりこぎでたたいて　下ゆで　等々。。。。


　これが、我が家のいつもの　おでんです。



　夕飯、家族で　おでんを囲む、豊かなひと時でした。

　
　うん。　我ながら　美味しかった！！


　

　お昼のおやつは、

　いつものように、　和菓子を　夫が点ててくれる　お抹茶で頂きました。


　これも　いつもながら　美味しいこと！！


　

　特別なことが　なかった一日。



　私　落ち着いています。
　

　夫も娘も元気です。



　家族揃っている中、ワンコは　嬉しそうにしています。



　こんな一日。

　・・・　昨日も　とても　いい一日でした。・・・
　

　


　

「年末年始は このままでいきましょう。」 にっこり。。。

　昨日は、診察日。

　主治医は、いつも穏やかで、にこやかに　診察下さいます。

　私、信頼も出来、大好きにも　なっています。



　主治医のお顔を見ると　ホッとすることって、恵まれていると思っています。


　
　一年間、寝込むことなく来たことをお話しすると、

　「　まだ　波があるからねぇ　」とのこと。

　・・・　波を減らす、なくす　ことが　主治医は　目標なんだぁ。

　　　　　期待しよう。(*^_^*)　・・・



夕飯を食べたら　もう眠たいとの話には、

　
　「　夜の薬の副作用からだと思うので、減らしていく方向でいきたいんですが。

　　　まぁ、年末年始は　このままでいきましょう。」　と

　　にっこり　笑顔を下さいました。




　いつも言って下さる、‘　開き直り　’が　なかなか出来ないとの私には、

　またまた　にっこり。

　「　人間　よい時もあれば　悪い時もあって　普通なんだから。」　と。



　そして　「　自分をモニター　（　調子に敏感になって　あれこれ不安に思っている私。）していると、
　　　　　
　　　　　　　悪くなってしまうことも　あるからね。」　と。
　



　調子が落ち着いている時の診察は、主治医のにっこりに、

　和やかな気分になります。




　本当に　よかったな。。。

　こんなドクターに　出会えたこと。。。



　これは、‘　神さまからのプレゼント　’　だぁ。




　ワンコと散歩しながら、八百屋さんに寄り、

　おみかんを買いました。

　ワンコは　静かに　座って待っています。

　八百屋さんのおばさんに　いつも褒めてもらいます。
　


　
　夜のお薬の副作用から、

　昨夜は　9時前にすでに爆睡。

　夫の帰宅も全く知らず。



　・・・昨日も　いい日でした。・・・




　今晩は、この冬初めての　おでん！

　　
　家族が嬉しく食べる姿を思いながら、

　大根はお米のとぎ汁で茹でて、

　と、丁寧に作っていきましょう。。。

ぬくぬくだぁ～。。。

　
　日中は　暖かいものの、

　朝は寒いこと。



　5時半に起きて、娘が起きてくるまで、

　部屋を暖めます。



　わぁ・・・私　母親してるなぁと　自画自賛の毎日です。



　お昼　ヒーターつけるほど寒くないし、

　でも、消したら冷えるし。。。。



　あぁっ、これ　！！





　湯たんぽ　登場です。


　これに　ブランケットで、ＯＫ！！　(*^_^*)


　省エネにもなるし、

　なんたって　優しい暖かさ。


　昔から　あるものって　本当にいいよです。



　夜は、この湯たんぽは、宿題をしている　娘が使ってました。

　「　いい感じ～。(*^_^*)　」と。



　帰ってくる家族を　暖をとって　

　「　おかえり～　」と迎える、


　そんな　ささやかなことに　ほっこりです。



　私　落ち着いています。


　・・・　昨日も　いい日でした。・・・　
、




　

ブログを始めて 1年が経ちました。。。

　私にとっては　<　やっと来てくれた　1年　>　です。

　<　待っていた1年　>　です。




　以前の私。

　　・・・　１０年日誌　なるものを　つけていました。・・・




　ある1年。
　　
　　　3月中旬から7月上旬まで　鬱。

　　　
　ある1年

　　　1月始めから1月中旬、2月末から3月下旬、7月中旬から9月中旬、11月下旬から12月下旬　が　鬱。


　
　鬱状態では、　ほぼ、パジャマで　布団から　出ることが出来ず。



　こんな状態での暮らしが、長く長く長く　続いていました。
　

　

　主治医の前で、

　「　なぜ、私は　こんなに　苦しまないと　いけないのですか？

　　　こんなこと　（　鬱状態　）を　繰り返すのなら、もう生きていきたくない。」

　と　号泣したことが　ありました。



　当時の主治医は、お人柄は良く　大好きでしたが、

　あくまでも　‘　鬱病　’　での　治療でした。


　状態が悪くなり　不安になった時は、

　「　‘　レキソタン　’を飲んで　寝ておくように。」　が　いつもの指示。


　でも、いっこうに　良くはならず、

　日にち薬のように、‘　鬱の闇　’　が　晴れていく、といったものでした。



　
　一昨年に入り、「　治らない！！！」と　突然のように、　当時の主治医に　プチッ！！！！！　ときれ、



　今の主治医に変わることとなりました。

　‘　双極性障害　’　を専門に診てられるドクターと出逢えたのです。



　・・・　前の主治医は、それは丁寧に　紹介状を書いて、配慮下さいました。・・・
　



　ブログを始めて　1年。

　
　勿論、まだまだ　調子の波はあるものの、

　布団から出ることが出来ない程の状態になっていない、

　そんな1年が　叶ったのです。
　

　諦めていた状態から　解放された思いです。　



　夫が話しているように、

　調子をくずしても、その間が短くなっています。

　

　なぜ？



　今の主治医に変わり、お薬を調整してもらっていること。

　今の主治医も　お人柄がよく　丁寧に診察下さいます。

　
　
　今まで、乱れていた生活リズムを　10時就床にしたこと。



　引き続き、週2回　ヘルパーさんに来てもらっていること。

　心身共に　助けてもらっています。


　
　そして　このブログを始めたこと。

　人と出逢えたこと。

　言葉を交わせること。

　大切に思っています。
　
　感謝しています。




　まだまだ、「　これって　鬱につながっていくの？　」と

　時には、いやいや　いつも？　びくびくしながらの毎日です。

　

　主治医のいつもの言葉。

　「　開き直って。」には　及びませんが、

　
　‘　双極性障害　’　と　上手に付き合って　暮らすことが出来るように、を目指しています。



　1年間　本当に　ありがとうございました。

　どうぞ　これからも　こんな私ですが、よろしくお願いします。



　
　追伸　10年日誌なるものは、今年に入っての9年目に　さっぱり止めました。

　　　　自分で　ノルマを作っている！ですので。。。　


　





　　
　　

どれだけ寝るのかしら。。。

　歳を重ねると、疲れは翌日に出ず、翌々日に出る　と聞きますが、


　私も、しっかり　日曜　歩いた疲れが　翌々日の昨日に出たようです。




　午前中、いわゆる　二度寝の２時間半。


　夕方、眠るつもりでなく　少し横になったはずが、1時間　眠って。。。


　で、夜　　「　これだけ眠ったんだから　眠ること出来ないかな？　」と 夫に言って間もなく、

　眠前薬飲んで

　9時半から　今朝5時半　まで、ぐっすり。。。



　で、今もまだ眠たい。。。(^^ゞ



　日中のお薬のせいかしら？とも思うものの、

　主治医は、「　今、落ち着いているから、薬を減らすのは止めておきますね。」　と。




　こんな私ですが、

　以前、‘　鬱病　’　として、治療うけていた際は、

　たくさんの眠前薬を飲んでも　眠れず。

　どうしても！の　最終手段の大きなお薬を処方されていた間も　ありました。

　
　睡眠のリズムも　乱れてしまってました。


　夜が来るのが　怖く　憂鬱でした。


　
　昨年の今頃から　‘　10時就床　’。

　以後、テレビ　携帯は　ダメ。・・・どうしても見たいものは11時まで見ていますが。・・・

　ラジオは　ＯＫ．

　の　リズムになってから、

　睡眠も　安定してきました。




　それまでは、眠くなるまで、

　枕元のポータブルテレビを　だらだらと　3時位まで 見ていたり。

　　
　真夜中のテレビショッピングで、

　掃除用具を　買ったなんてことも　ありました。

　あっ！　ヒップの形が良く見えるズボンもだぁ。　(^^ゞ
　
　
　いつから、あの多量な眠前薬が　どんな過程で減っていったのか？

　今となっては　忘れてしまっています。


　
　よく眠ることは良いこと！！　なんですが、

　楽しみにしていた　お月様。


　爆睡していて　見ることが出来ず。。。(>_<)

　夫と娘は　しっかり楽しんでいたんだとか。。。
　
　ああぁ、見たかったなぁ。