いやあ

　走ろうと思ったときに走れる天気なのは嬉しいねえ。

　毎日晴れてる。

　なので走った。最近全然筋トレしてないな。それよりもついつい走ってしまうｗ

　tv見る時間を捻出する方法を考えないと。

　「17㎞」「８３分」

　今日はちょっと速いかも。その分ラストスパートできなかったけどね。最初の10㎞で５０分切りまであと２０秒だった。ぐぬぬｗ

　でもこのちょうど１０㎞の地点にほぼ捕まる信号があってそこでどうにもスイッチが切れてしまう。どうにかならんものか。

　で、体重報告。

　「60㎏」「11.6％」

　いい感じ。走ってて顔に汗が出る季節だし絞れやすいね。今週もう一回！

　てことでノンアルライムと紅茶でふやけてねる～～