ふしゅ～

　月曜日から嵐であった。まあ月曜なので走るよりも運動であせの方が重点。走ったら1時間だけど運動したらストレッチとかまで含めたら2時間だからね。こっちの方が燃焼と老廃物排出には良い気がする。

　てことで今日は運動。改訂膝運動2セットとスクワット30分だし。もうちょいしんどくなるとスクワットが20分になったり膝運動が1セットになったり。まあそのとき次第？

　ということで体重報告！

 

　「61.5㎏」「13.6％」

 

　うぬ。月曜は高めだなあ。またここから絞ろう。しかし月曜の運動はやっぱし腕立て懸垂の時が辛いなｗ

　「幼女戦記」落としたなｗ

　さて、お腹冷やさない程度にノンアルライムと紅茶でふやけるか。