おりゃ～

　日々天気予報が凄いことになってるね。

　明日はいよいよ雪マークだけになった。そりゃあはしれんわなｗ

　てことで今日は毎度なら走る火曜なんだけど運動へ。きちっとスクワット30分と膝対策運動１セット。

　実際この程度の量では筋力維持は出来ないんだけどなあ。おそらく明日の晩から凄い筋肉痛になってくると。まあいつものことか。

　これでこの天気が続いたら明日か木曜も運動だな。正直走りたくなってきたぞｗ

　ということで体重報告！

 

　「６１．０５㎏」「１３．９%」

 

　まだまだ～

　てことであとは茶と茶菓子で。流石に炭酸は要らんなあ。こないだ買いだめしたので沢山有るけど年内は保ちそうだｗ

　ついでに今年最後の献血は今週か来週かと考えてたんだけど、よく見たら来週の土曜は祝日じゃ無いか。てことで強制的に今週末だな。頑張ろうｗ