2318時。
運動終了~。いやあ木曜ともなると体が軽いな。月曜の調子が嘘のようだw
で、折角なので最近の運動の内容を書いておくか。暫く纏めてなかった気がする。
五本指腕立て20回。アップだ。重点では無い。
スクワット100回。ここから本番。
停止2分。体を温めるぜ。
ダンベル体操その1、100回。片手が50回だな。
ダンベル体操その2、10回を2セット。ばたばた。
腹筋100回。
背筋100回。この2つは同数で。
腕立て30回。こっちが腕立ての本命。
停止5分。きついぞ!
懸垂5回。まだお試し。
スクワット飽きるまで。
となっている。
で、シャワー浴びてからしばしストレッチだな。
まあ、数はこんなもんだろ。後は停止5分と最後のスクワット、懸垂が増える可能性ありってとこかな。まあ、地道にやろう。
では体重報告。
「59.8㎏」「12.9%」
うおお!全然減らなくなったなあ。これでは足りないのか!なにがいかんのだろうか?
ということで今日はライム80%との炭酸割りジュース。うめえw
その後は定番の茶と湯でふやけるぜ~。
運動終了~。いやあ木曜ともなると体が軽いな。月曜の調子が嘘のようだw
で、折角なので最近の運動の内容を書いておくか。暫く纏めてなかった気がする。
五本指腕立て20回。アップだ。重点では無い。
スクワット100回。ここから本番。
停止2分。体を温めるぜ。
ダンベル体操その1、100回。片手が50回だな。
ダンベル体操その2、10回を2セット。ばたばた。
腹筋100回。
背筋100回。この2つは同数で。
腕立て30回。こっちが腕立ての本命。
停止5分。きついぞ!
懸垂5回。まだお試し。
スクワット飽きるまで。
となっている。
で、シャワー浴びてからしばしストレッチだな。
まあ、数はこんなもんだろ。後は停止5分と最後のスクワット、懸垂が増える可能性ありってとこかな。まあ、地道にやろう。
では体重報告。
「59.8㎏」「12.9%」
うおお!全然減らなくなったなあ。これでは足りないのか!なにがいかんのだろうか?
ということで今日はライム80%との炭酸割りジュース。うめえw
その後は定番の茶と湯でふやけるぜ~。