今朝は公園を７周、夕方は３周しました。
最近ではYouTubeでガヤトリーマントラとラクシュミのマントラを流しながら歩いています。
いつの間にか椿の蕾が・・・
庭のバラを切って勝手口の壺へ。
朝食です。
しっかり食べました。
その前にりんご半分。
食後にコーヒーにミルクとメイプルシロップを少し入れて飲みました。
昼食
熟柿を食べた後、小麦粉で出来たパンと麺は避けた方が無難なので、ビーフン食べました。
ビーフン、大好きです
今日は午後から大掃除をしました。
4時位にコーヒー牛乳１杯。
今宵の月
夕食
お味噌汁を3食共飲みました。
（朝多く作り過ぎただけです
卵、合計２個）
後は煮魚と胡麻豆腐。
今日はおやつを食べないでがんばりました
おやつを止めれば体重は落ちるはずですが、なかなか
