ダイエット、がんばっています。

2018年10月15日 22時20分40秒 | 生活

 

 今朝は公園を7周、夕方は3周しました。

最近ではYouTubeでガヤトリーマントラとラクシュミのマントラを流しながら歩いています。

 

 いつの間にか椿の蕾が・・・

 

庭のバラを切って勝手口の壺へ。

 

 朝食です。

しっかり食べました。

その前にりんご半分。

食後にコーヒーにミルクとメイプルシロップを少し入れて飲みました。

 

 昼食

熟柿を食べた後、小麦粉で出来たパンと麺は避けた方が無難なので、ビーフン食べました。

ビーフン、大好きです

 

 今日は午後から大掃除をしました。

4時位にコーヒー牛乳1杯。

 

 今宵の月

 

 

 夕食

お味噌汁を3食共飲みました。

(朝多く作り過ぎただけです 卵、合計2個)

後は煮魚と胡麻豆腐。

今日はおやつを食べないでがんばりました

おやつを止めれば体重は落ちるはずですが、なかなか

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