昨日は

日曜日、ついつい水分をとりすぎてしまい体重を増やしてしまったのでした。

で、昨日は月曜日なのに30分透析の時間を伸ばしていつもより300g多めに除水したのですが、終了間際に気分が悪くなる。

血圧がさがったみたい。

すぐに復活はしたのですが、うちに帰ってから今朝にかけてしんどかった。

あまりこういうのはないので、私的には珍しい。

で、昨日はさっさと寝てしまいました。

今日も朝はだるくて、仕事も休みたい気分でしたが、仕事してるうちに元気になりました。

で、今夜はお勉強。

疲れたのでもう寝ます。

髪

今日は髪を切りに行ってきました。

いつものように、衝動的に切りたくなって、美容院の予約を入れたのはいいけどノープラン。

どういう髪型にしたいか、というよりも、

・軽くしたい

・広がらないようにしたい

という実を取ったオーダーにいつもの美容師さんがうまく答えてくださいました。

いつものことながら感謝です。

さて、

皮膚筋炎で入院していたころ、抜け毛が多いなあと感じていて、その後退院してから目に見えて髪の量が少なくなっているのに気付き、頭皮の皮膚生検をした結果、頭皮にも皮膚筋炎が原因の炎症があることがわかって（レアケースらしい）、しばらく薄毛の時期が続いていたのですが、そのうちだんだん髪も生えるようになってきて、最近、生え際にふわふわとした毛が目立ってきたのだけど、目立つのでなんだか嫌だなあと思ってて、美容師さんに相談してみたら、体調がいい証拠じゃないの、と。

髪のコシ自体も出てきているし、良くなってきてるんだそうな。

急に髪が生えてきた感じがしてたので、また何か自分の体に特別なことが起こっているのかと思ったけど、髪が生えてくるのは自然なことらしい。

そうなのか。

とちょっと安心しました。

生え際の髪が伸びるのに合わせて前髪を作らなくてはいけないのかと思ったけどそういう必要はないらしい。

前髪は、これまた別問題で、切りたいような切りたくないような気持でいて、髪を切るたびに迷うのだけど、なんとなく切れずにいます。

切ってしまうと元に戻すのが面倒、っていうのが一番大きい。

これから温かくなるので、都度都度悩みそうですが。

下げる

金曜日の透析で、ドライウェイトを300g下げました。

先週くらいから足のむくみが気になっていて、心胸比は悪くないけどもう少し下げれる、ということでドライウェイトを下げることにしました。

一方、血圧はそれ程高くはなく、足も時々軽くつるので、300g下げて大丈夫かなあと少し不安はあったのですが・・・

後半少し血圧が低くなりましたが、100を切ることはなく、だるさもなく、足のつりもなく目標のドライウェイトで終わることができました。

で、今日はむくみがあまり気にならない。

平日と違って、机の前に座りっぱなし、ということでないものあるかもしれないけれど。

ドライウェイトを下げてよかったかな、という感じです。

でも土日に体重を増やしてはいけないというプレッシャーが。

明日は食べ過ぎ飲みすぎに気をつけて過ごそう。

とんかつ

少し前から、

大根おろしとポン酢がかかったとんかつが食べたい！

と思っていたのでしたが、今日願いが叶いました。

大根おろしとポン酢でしなっとなるところと、衣のサクッとしたところの食感が秀逸。

揚げ物ながらあっさりもしてて、ペロッと食べてしまいました。

大根おろしはカリウムが多いのですが・・・。

今日くらいは良いことにしよう。

てか、最近職場でコーヒーを飲むことが増えてて、今週月曜日に採血の検査があったので、明日の結果はちょっと心配。

コーヒーもカリウムが多いので缶コーヒーやインスタントコーヒーは極力飲まないようにしているのだけど・・・。

さてどうでしょう。

ちょっとやせたかも？

今日は水曜日なのでふつーに行けばドライウェイトまで引けるのだけど、その割には足が重くてむくみもひどい。

先週から気になってはいて、透析の始まる前に軽く相談してみたら、先生が回診にやってきて、ドライウェイトを300gほど下げることになりました。

まずはお試しの300gというところなのだけど、今日は余裕がなかったので金曜日からの予定。

しかし・・・今日は透析終了間際に足の裏がつる。

血圧も111とか。

こんなんでドライウェイトを下げられるんだろうか、とちょっと不安になる。

でも足もむくむしな。

金曜日はとりあえずトライするつもりです。