万事塞翁が…

大雪も昨日だいぶ溶けまして、今日は車でもよさそうだけど、朝の気温が低かったので、地面はバリバリに凍っていて、歩いていくかどうしようかしばらく悩んだのですが、歩いても凍った道で滑りそうだな、と思い、車で行くことにしました。
いつもよりは時間がかかりましたが、大通りはほぼ雪もなく、平坦な道で、スムーズにいけました。
ただ、大通りから入ったところはダメでしたが。
１回、アクセルを踏んでも動かなくなって焦りました。

昼間は良いお天気だったのでどんどん溶け、帰り道はほぼ問題なかったです。
ただ、今回ホントにたくさん降ったので、除雪した雪が路肩につみあがっていて、道幅がいつもより狭いです。
それに気を付けて帰ってきましたが、もう車でも大丈夫、な感じです。
でもちょっと離れたところからきてる人はやっぱりすごい時間がかかると言っていた。
なぜかノロノロ運転なんだそうな。

昨日は気持ちよく歩いたつもりでしたが、今日はじんわりと足に痛みが来ております。(-_-;)
これが筋肉痛か！
という感じの痛みです。
久しぶりの感覚だ。最近の足が痛いは”足がつる”、とかだったからな。

ここ数日の雪で、いろいろ疲れる毎日でしたが、おかげで自分が思ったよりも歩ける、ってことがわかって良かった。
ボチボチですが、ウォーキングをはじめて見ようと思いました。

今日は！

今日は朝から歩いて仕事に行く、と決めていたので、歩いていきました。
グーグルマップでは２ｋｍ、徒歩焼く２５分、と出ていますが、果たして歩けるかどうか？？？

今までの経験から行くと、ちょっと歩き始めたらもう歩くのが嫌になる、ってことが度々あって、最近歩いていないし、筋力低下も感じるし、雪道だし、いろいろいろと不安も持ちつつ、とはいえ今日の雪道（デコボコ＋凍結）を車で行く気もしなかったので、歩いて出発いたしました！

今回の積雪は例年の数十倍らしく、歩道も雪がいっぱい。
人が一人通れるくらいしか道が開いてないので、対向者（車ではなく）が来た場合はちょっと広めのところで待ってすれ違う、みたいなことを繰り返し、トコトコと歩いていきました。

ゴールを目指してしまうと、くじけそうになったら困るな、と思ったので、とりあえずここまで歩いたら、というポイントをいくつか作っておきました。

というような小技もいろいろ考えていたのですが、案ずるより産むが安し、とはこのことか。
歩いてみたら、思ってたよりも全然平気でした。

雪道＋私の足で、約３５分で目的地まで到着！
歩いた後の足も、がくがくはしていませんでした。

そして帰りも歩いて帰ってきた。
帰りは気温が朝よりは少し高かったせいもあってか、歩いているうちに体がポカポカしてきて、汗をかきました。

自分で自分を過保護にしてちゃいかんなーと思った。
こうやって衰えた筋力を使わないと元には戻らんのだわ、と思った次第でした。

明日も道が悪そうなので歩きまーす！

明日こそは！

ようやく大雪警報が解除された模様。
今日も一日雪が降り続いていました。(-_-;)
一体何センチ積もったのだろう。
どうやら三十数年ぶりの大雪らしいです。
てことは、前回も生きていたのだな？

今日は昨日宣言していた通り、歩いて出社しようと思っていた私だったのですが…、家を出ようと思ったら、結構な量の雪が降っていて、この中を歩いていくのかあ、と思うとくじけてしまい、プラス、道に新雪が積もっていたので、これなら運転できるな、と判断。結局、車で行ったのでした。
今日も割とスイスイ行けました。

しかし、帰りは悪路！

渋滞で道が動かない、ということはなかったものの、車で踏み固められてガチガチに凍った雪の道に、轍ができてところどころがボコボコなので、ハンドルがとられたり、車が跳ねたりして、アクロバティックな運転をして帰ってきました。(-_-;)

なんとかうちに着いた！
と思ったら、今度はココでアクシデント。
車を車庫に入れようと思ったら方向転換できず、対向車をよけようとしたら動けなくなり、さらにようやく車庫入れしようと思ったらまた動けなくなり、家族総動員でなんとか車を動かせたのでした。
めちゃめちゃ疲れて、家の中に入ってしばらく動く気がしませんでした。(-_-;)

どうやら雪の峠は越したようで、空も晴れてきましたが、明日の朝は凍結がひどそう。
なので明日こそは車は無理、ってんで公共交通機関を調べてみましたが…ネット情報ではバスもやばそうだし、ローカル線も大幅な遅延が出ている模様。
ということで、明日こそは歩かねばならん、という感じです。

がんばろう。

明日はチャレンジ！

昨日は雪の気配は全くなかったのに…朝起きたら、雪！
これくらい大丈夫ー、と思っていたらどんどんどんどん降り積もり、結局家を出るころには３０ｃｍほどの積雪になっておりました。
ＮＨＫの全国ニュースでも流れていたー。
どうやら明日、市内の小中学校はお休みの模様。

出勤はしたものの、幹線道路が止まってて、帰宅するのも大変だから…ということで、今日は１３時３０分で仕事を切り上げて帰ってきたのでした。

が、しかし、私は今日は透析に行かねばならんのです。
気持ちを奮い立たせて病院へ向かいました。

幸いなことに、病院の方が雪が少なかったのと、道もうちのあたりよりは良かったので（行政の対応の違いが出ている。）、行きもすいすい行けたし、帰りも割と普通に運転して帰って来れました。

でも雪がたくさん残っているし、明日の朝は冷え込みそうだし、今夜から明日の朝にかけても積雪がありそうだし、ということで、明日は歩いて職場まで行くつもり。
片道２ｋｍってグーグルマップでは出たんだけどね。
通ってた中学校と近くてほぼ同じような距離だから、歩けないことはない、はず、なのだけど…。
私の筋力で歩けるかなあという不安は持ちつつ、チャレンジしてみようと思います。

明日の状況次第で車通勤にするかもしれないけどー。

ああほんと。
雪って大変。

実は

今日は比較的良いお天気。
朝から買い物に行ってきました。
毎週末ゴロゴロしているわけにもいかないし、帰ってから掃除もしたし、花壇の手入れも少しだけやりました。

私が使っている体重計は、骨格筋率、なるものが出るタイプのものなのだけど、今日は低いレベルになっていた。
週末ゴロゴロしているだけで筋力が落ちるとは思わないけど、座ってばかりだとやっぱり駄目なんだろうなという気分にはなっています。(-_-;)

今日は朝から甘いものが食べたくて久しぶりにシュガーバタートーストを食べました。
食パンにバターを塗ってお砂糖をかけて焼くってやつです。
甘くておいしかった。
朝食に甘いものを食べたい、というのはあまりないのですが、今日はなぜかしらそんな気分だった。
バターも砂糖もカロリーは高いけど、たんぱく質とかカリウムとかリンとかは関係ないのでＯＫ～。
コレステロールが高いからってんで避けてた時もありましたが、今は積極的に気にしておりませぬ。

もともと体重はオーバーゾーンだったのでカロリー制限とか、その後腎臓の影響で塩分制限とかタンパク制限とかいろいろ食事制限はやってきたわけですが、もっぱら最近食べないように気を付けているのは生のくだもの。
くだものはだいすきで、毎日２回は食べていたのですが、透析をスタートさせてからはパタリとやめました。
時々カリウムの少ないリンゴなどは少し食べたりもしますが、基本、生のくだものは食べていません。
その代わりに、缶詰のくだものが入ったゼリーを食べています。
缶詰のくだものはカリウムが少ないので、病院の食事でも出ていました。
みかんか、桃、ってとこですけどね。
缶詰は結構高かったり、量が多かったりするので、ゼリーで代用することにしたわけです。
ゼリーにはタンパク質も含まれているし、ゼリーそのものが水分が多かったりするので、その分も考慮しなくてはいけませんが。
手軽にすぐに食べられるし、バリエーションもあるしで、今のところは良しとしております。

で、いろいろなゼリーを試してみたのですが、最近落ち着いているのがこちら。

たらみ　くだもの屋さん ミックスゼリー （1箱 6個入）【RCP】

量的にもちょうどいいし、なによりおいしい。
種類もいろいろあるのだけれど、カリウムとリンが気になる私は、おそらく少ないだろうと思われる種類のゼリーをまとめて購入することにいたしました。
でもちょっと飽きてきたので、他のゼリーのカリウムとリンをメーカーさんに問い合わせてみたところ…なんとご丁寧な返信が返ってきたのでした。
それによると、このシリーズのゼリーだったらどれでも良さそう。
（ミックスゼリーが一番カリウムもリンも高かった、という事実も判明…。）

そろそろストックも少なくなってきたので、今度は違う種類のも頼んでみようと思っています。