納得
2022-06-05 | 日記
この週末はのんびりとやりたいことをやって過ごせて、そこそこ充実。
月曜日から頑張って働けそうな気分でおります。
最近、カリウムが高かったので、生の果物を食べずに、ゼリーを食べている。
缶詰のミカンとか桃とかが入っているゼリーなので果物を食べた感はある。
生の果物よりも缶詰の果物の方がカリウムはグッと低いので缶詰の果物を食べるように言われますが、缶詰の果物はそれ自体、結構なお値段なので、私は果肉の入ったゼリーを食べることにしています。これだと1個100円前後で済む。
そのせいか、今回の血液検査はカリウムは5.1でした。
しばらくは生の果物は食べないでおこうと思っている。（思っている。）
今回の検査ではリンが7を超えていて、ちょっとこれは予想外だったのだけど、先週末、グリンピースとかソラマメとかをたくさん食べていて、どうやらそのせいらしい。豆類はカリウムが多いからカリウムの値がすごいことになっているのでは？と心配していたのだけど、たんぱく質が多いからリンも多いそうです。
盲点でした。
この時期、グリンピースとかソラマメとかは今しか食べられない！というものなので考えなしにめっちゃ食べてしまっていました。
豆ごはんが特に大好き。いっぱい食べた。
豆には気を付けなければと思いました。
で、カリウムとかリンとかにどう影響がでるのか、ちょっとわかってないんですが、先日より、我が家ではサワードリンクブームです。
今回はレモンとか柑橘系のサワードリンクをうちで作って、水で割って飲んでいます。
さっぱりするし、ちっさいグラスで飲むと少量でも満足するので、これはいいな、と思っているのだけど、カリウムとリンはどうなんだろう。
りんご酢はカリウムが多いという話をちょっと耳にしたのですが。
普通のお酢は大丈夫なのかなあ。
これからちょっと調べてみる。
今日はいつもより念入りに掃除をしたせいで、普段使っている体重計を移動したのだけど、元の場所に戻して測ってみたら、恐ろしいほど体重が増えていました。
3kg+
そんなことはあり得ないのですが、なんど測っても同じ。
今日食べたものを思い返してみてもそれほど食べたり飲んだりした記憶はなく。
体重計マジックかな？
と思いながら、髪を乾かして、だから5分くらいあとかな？
何気に体重計に乗ってみたら、数字が全然違ってて、1.5kg＋くらいでした。
これなら納得の数字。
髪の毛の水分が1.5kgもあったわけじゃないしなあ。
なんだかよくわかりませんが、3kgも増えていなくってホッとしました。
で、今日はなんでこんな充実感なのかなあと、自分でも不思議に思ってたのですが、そうだそうだ。
阪神が3連勝したんだった。
宮城くんにも勝ち星がついたんだった。
いろいろ納得。
水出しコーヒーもセットしたし、ホントに3kg増えていたら明日のお昼はおにぎり1個だな、と思っていたけど、これならいつも通りの2個でOKだし、さて来週もがんばろう。
