飲み物

昨日は水分の摂取量がおおくて、2kg以上増えてしまったので、今日はあまり飲み物を飲みずぎないように気を付けています。
季節の変わり目によくやってしまうのだけど、暖かくなってくるとついつい冷たい飲み物が飲みたくなる。
そして、冷たい飲み物は、温かい飲み物よりもゴクゴク飲んでしまうので水分摂取量が多くなる、ということが多いです。私の場合。
逆の場合も注意は必要で、寒くなって、温かい飲み物がおいしい季節になって来ると、飲み物で温まろうとして、水分の摂取量が増えることもあります。私の場合。
いずれも”季節の変わり目”は要注意なのです。

昨日今日は・・・暖かいのかなあと思ってたら意外に寒くって、寒いかなぁと思って部屋の中にいると暑くなってきて、とよくわからない気候ではあります。
昨日は意外に暖かくて冷たい飲み物がほしくなってしまった。（お茶漬けも食べたし。）
今日は飲みすぎないようにとおやつの時間、温かいお茶を１杯飲みました。
のどの渇きはおさまりました。

昨日の分をカバーできてるといいんですが。
さてどうでしょう。