食だな。

毎日仕事にステンレスボトル（300ml)に入れたお茶を持って行くのだけど、飲み切らないように気をつけて飲んでいる。
仕事中に飲む水分はこれだけ。
（お昼ご飯の時は食堂のお茶を飲んでいるけどね。）
それでも半分くらい残して帰ることも少なくはない。
ところが最近、のどが渇いて結構お茶を飲んでいた。
寒いので温かいお茶を飲んでしまう、っていうのもあるのかなぁと思っていたのだけど。
今日は、あんまりお茶を飲みたいと思わなくって、珍しくたくさん残して帰ってきた。
なぜか今日は水筒にあまり手が伸びなかった。
なんでやろうなぁ、と思い返してみて、ハッ、と気が付いたこと。

昨日の夜、透析から帰ってきて、カップ麺とか総菜パンとかを食べなかったなぁ。
うちで作ったおにぎりと豚汁だったのだけど、もしかして塩分をあんまり取らなかったからか？

とすると、ここ最近塩分を摂りすぎてたのかもしれない。
あんまり気にしてなかったからなぁ。

年末年始は（きっと）いつもよりたくさん食べると思うけど、塩分とカリウムとリンには気をつけよう。
食は大事だ。

間近な目標

今年のクリスマスは、あ！っと気づいたら終わってた感じ。(*_ _)
チキンもケーキも食べてないぞー。
という前に、水曜日だけどドライウェイトまで行きませんでした。
今日は300gオーバーで終了。

しかし火曜日、調子が悪かったので、今日は帰ってからおにぎり1個と豚汁を食べました。
おいしかった。

ちゃんと食べて、ドライウェイトもクリアする。
明日明後日の目標。