止まらなくてよかった

透析へ行く途中、コンビニに寄って、何か食べようか、ジュースを飲もうか、と思いながら、それほどおなかも空いていなかったし、1週間前の水曜日は軽く食べていったら、ほんの少し体重オーバーだったし、この週末から月曜日にかけても割と体重が増えていたし、いろいろいろいろ考えて、今日はコンビニには寄らないで、ノンストップで透析に行きました。

大正解。
ドライウェイトまでぎりぎりの体重でした。(-_-;)
食べてたら、残してたか延長でした。

それほどたくさん飲み食いしているつもりはないのですが・・・やはり水分のとりすぎが原因かと思われます。
最近お昼に200mlのパックの豆乳とかジュースを飲んでいるし、透析のない日の夜もついついお茶をたくさん飲んでいる。
それほどめちゃめちゃオーバーしているわけではないのですが、ちょっと水分をとるのを控えてみるかな。

それと・・・今日のお昼に食べたものを食べた後にカウントしてみると、なんと糖質の多い食事！
これもちょっと見直してみるかな。