2 日寝 1 日起きくらい

元々寝起きは良くない方ですが、最近ひどくなりつつあり、
起きたら夕方くらいになっている日が増えてます。

当然ながらその日はほとんど何もできずに寝るのですが、
そういう日が 2 日続くと寝すぎで眠れなくなり、
1 日くらい朝から活動できる日がある、というのが最近の傾向。

もちろん喜ばしくない傾向なんですが、どうしたら。
このままだとお仕事はおろか日常生活にも差し障りが…。