「病は気から」ステップ 18．今できることは「今」やる

　～1日1分から始められる免疫力アップ＋アンチエー
ジングの100のステップ


18．今できることは「今」やる


「やらなきゃいけないことがたくさんありすぎて、どれ
から手を付けたらいいかわからない！」

「やりたいことがあるけど、時間が取れない。」


・・・なんて話、よく聞きます。


こんな時は、


　　「今できることは『今』やる」


「これとあれと、あとあれもしなきゃ・・・。」
って考えながらストレスに感じている間に、実はすで
に複数の「やらなきゃいけない」ことが片付いちゃっ
たりする、ってことがよくあります。



『「今すぐできること」を考え、実行していきましょ
う。すると、少し気分に変化が現れ、以前より気持ち
が楽になるかもしれません。その結果、気分が沈んで
いたときにはできなかったことにも取り組めるように
なり、しだいに気分と体調の良い循環が得られるよう
になるでしょう。』


（精神保健福祉士・産業カウンセラー／ストレスガイド　大美賀 直子氏）


「今」できないことは、スマホにメモしておくなどして、
できるようになるまではそのことを考えて悩むことがな
いようにして、「今」できることに集中することが1番
ですね！







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