「病は気から」ステップ 24. 快適な靴を着用する

　～1日1分から始められる免疫力アップ＋アンチエー
ジングの100のステップ


24. 快適な靴を着用する


これも、前回の「ステップ23. 快適な服を着用する」と
同様に、健康への影響が大きいのに、無視されがちな要
素です。


外反母趾や足の変形、マメなど以外にも、足は体全体を
支える重要な部分であり、体全体に対応するツボもあっ
たりするため、きつすぎる靴はもちろん、足に合ってい
ない靴で足に負担がかかってしまうと、神経障害や体の
別の部分に被害が出てくることもあります。


理想的な靴は、

1．つま先に1㎝ほどの余裕がある

2．足幅、甲の高さに注意して、足指を少し動かせるく
らいの余裕がある

3．ウォーキングなどに使用の場合は、靴ひもで調節
できるもの

（サライ：自分の足に合う靴のサイズ(目安編)）


自分にぴったりな靴が見つかると、歩くのが楽しく
なりますね！





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