「病は気から」ステップ 12．すべてに感謝する

　～1日1分から始められる免疫力アップ＋アンチエー
ジングの100のステップ


12．すべてに感謝する



「ありがとう」と感謝すると、心身共に自動的にリラッ
クスするのを感じられるかと思います。


「ありがとう」-とてもシンプルな言葉ですが、家族や
友達の間でも、特に都会に住んでいると、なかなか同僚
以外人と話す機会もなかったりして、平均して、1日に
数回言えたらラッキーな社会になってきています。


しかし、考えてみると、今朝（少し疲れていたとしても）
ちゃんと起きれたこと、住む場所があること、食べもの
があること、数えてみれば私たちの周りには本当にたく
さんの「ありがとう」が転がっています。



『感謝することで、自律神経、ホルモン、免疫系にも良い
影響が与えられ、実際に健康状態が良くなります。


「ありがとう」というだけで、

（1）自分の精神安定剤
（2）人間関係を良くする
（3）経済状態を良くする
（4）健康状態を良くする

ことができます。



リラックスして、自律神経の緊張が解けると、

・ストレスホルモンの分泌が減る
・免疫力が上がる
（過剰な免疫は正常値に下がる）


その結果、

・種々の不快な心身の諸症状が出にくくなる
・高血圧、糖尿病、ぜんそく、アトピー・・・

といった、さまざまな生活習慣病やアレルギー
疾患が改善します。




言葉にはそれ自体にパワーがあるので（よく、「言霊
（ことだま）」といわれる音のエネルギーです）、
はじめは全く気持ちが伴わなくても構いませんので、
とにかく「毎日」「できるだけ多く」「ありがとう」
を唱えましょう。


おまじないだと思って、日に数十回以上は言い続け
ましょう。』


（精神科医　浜野ゆり氏）





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