スタートから５キロ減ったのに、夏休みに入った途端に１キロ増えてしまったので
食べすぎに注意しようと思ったのですが。。。また、食べてしまった
あ～また師匠に怒られてしまう
なので、夕方４０分のウォーキングと夕飯後にビリーの
腹筋プログラム３６分をやりました（苦笑）
クソ暑いのに、食欲が減らないまいったな～
雲までが綿菓子に見えてしまう（苦笑）
昨日は、母と父のお墓参りに行きました。
山のふもとにあって、とても見晴らしがいい場所なんですよ。
昨日は雲が綿菓子みたいに、美味しそうだった（笑）
雲のある方向は、湘南海岸です
お墓参りの後、母の用事で茅ヶ崎まで行きました
あ～～～～雲が美味しそう（笑）
今朝の体重
ウォーキングとビリーをやったので、体脂肪が－０．８減りました。
体重は－０．３！後０．７減らして－５キロにしなきゃ！
ただ今、スタートから５４日目で、－４．３キロ減です。
－１５キロへの道を地味に歩いてます（苦笑）
来年の６月１９日まで（１年後）に１５キロ減量をめざしてます
ダイエット５４日目
昨日の記録です。
■朝
起床：８時半
トマト・目玉焼き・きゅうり・コーヒーブラック
水 ５００ml
母と父の墓参りへ。。。
墓参り後、母の用事で茅ヶ崎へ。。。
■昼
pm２時：少し遅い昼食をジョリーパスタで。
パスタはやっぱりジョリーパスタ！私が一番好きなお店です
可愛い壁掛け
可愛いお皿
真似して自分で作ろうかな～
野菜とトマトのスパゲティー
ガーリックトースト母と半分こ
アイスレモンティーにミニサラダ
そしてデザートにミニマンゴーパフェ（TOPの写真）
これがメチャクチャ美味しかったマンゴー大好き
食べすぎかな？と思ったので、夕方日が沈みかけた頃にウォーキング
水 ５００ml ２本
■夜
つけ麺ゴマダレ
きゅうりの浅漬け
ゴーヤチャンプル・トマト・デカ豆の煮物
夕飯後に、久しぶりのビリー腹筋プログラム
そして、脂肪燃焼しやすくなるダブルアミノバリュー
汗びっしょり～～～～
風呂上りに水 ５００ml
ネットしながら ビタミンウォーター ５００ml
休みの１日って、あっと言う間に過ぎちゃうのね
