昨夜、テレビ東京の「みゅーじん/音遊人」って番組で
渡辺美里のライブ密着やってて。。。。それ見てたら思わず
SMAPのライブDVD見たくなってしまって。。。
今日からまた忙しい1週間が始まるのに夜更かししちゃった
もう、ライブ欠乏症です
やっぱり夏はライブではじけたかったなぁ。
2004年の時もライブがなくて、テンション下がりまくってたっけ。
でもね、夜更かしって太るみたい。
寝不足っていうのはダイエットには良くないね
熟睡した日の方が体重減ります
今夜はしっかり睡眠取らないと。。。
今朝の体重
前日より。。。+０．５！ありゃ、増えてしまった
体脂肪は-０．４減ったけどね。
目標の１５キロ減量まで後。。。-９．６キロ
■朝
起床：9時半
久しぶりの寝坊
目覚めの一杯 アイスコーヒーブラック
チーズかまぼこ2本
お昼頃まで、ネット三昧！
■昼
ハムレタスサンド・ほうれん草入りオムレツ・サラダ（TOPの写真）
サラダが大好き
ジョリパスタで買った和風ドレッシングでさっぱりといただく
これ、なかなか美味しいのです
脂肪の吸収を抑えるサントリーの黒烏龍茶を食間に飲む
ダイエット始めて2ヶ月が経ち、胃が小さくなり本当に少食になった。
以前は、この倍食べてましたからね（苦笑）
サンドイッチ2個でお腹が苦しくなった。
3時のおやつ
農協で買った瓜みたいなメロン
メロンのシャーベット
夕方３０分近所をウォーキング暑かった
水
１８時過ぎ、母とスーパーにお買い物
■夜
豆乳入り寄せ豆腐
お刺身盛り合わせ
花豆
そして ご飯は軽く１杯。。。お茶 ５００ml
お風呂上りにアイスコーヒーブラック
そして凝っているCOOPのカキ氷のれもん味
レモンの輪切りが1枚入ってるのですが、これがメチャクチャ好みなの
カキ氷食べると体温が下がる気がする。
そしてアイスコーヒーブラック飲みながらSMAPライブを鑑賞しました