活動記録。

日々是精進。
昨日よりすばらしい今日が送れるよう、一日一日を大切に。

7月12日(火)のつぶやき

2011-07-13 02:18:29 | Weblog
06:40 from CardioTrainer
just ran 12.0 km in 57 分 15 secs on 11/07/12 at 5:38 #cardiotrainer
06:40 from Nike+ GPS
Nike+ GPSをつけて、11.4 kmを59:21で今走り終えました。 ＃nikeplus
23:32 from TweetMe for iPhone
あら。残念です。ウッチーの分までがんばり？ます。RT @ucchy3: 佐渡トライアスロン、キャンセルのメールだん。あ～あ（；＿；）
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7月10日(日)のつぶやき

2011-07-11 02:18:32 | Weblog
07:32 from Seesmic
大にぎわいです。
もうすでに暑いんだけど、、だいじょうぶかな？(^^;


20:25 from web
タテトラから無事帰還。去年より5分ほど悪いタイム。練習不足だった割にはがんばれたかな、というのが正直な感想。炎天下の中きつかったけど、楽しめました。これを踏まえて(?)、次は佐渡Aタイプ。
20:32 from web
で、日焼けが大変なことになってるんですけど。。泣
21:20 from goo
タテトラ参戦記録 #goo_aaw94800 http://blog.goo.ne.jp/aaw94800/e/8217f6fac7fb5ee87d12c965bf8fba95
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タテトラ参戦記録

2011-07-10 21:19:53 | Weblog
第3ウェーブ(10:15)スタート。すでにジリジリ照り付ける日差しの下、ダウンしないよう
、くれぐれも無理せぬよう肝に銘じて、いざ冷静にレースに挑む。

SWIM
750mｘ2周回
海底が見えるほどキレイな水。波もさほど気にならず、快調に泳ぐ。
1周回していったん陸地に上がった時点で14分。を！いいタイムと思って気負いすぎたか2週目でペースダウン。でも30分切って上がってこれた。
※たぶん1.5kmより短いんだと思う。。ふだん50m1分ペースでなんて泳げないんで。

BIKE
5kmx8周回
スタート直後いきなり吹き付ける向かい風に翻弄されるが、ギアを落として27,8km/hをキープ。追い風区間ではギアチェンジして35～40km/hにペースアップと、メリハリつけた(?)ペダリングに努める。5周、6周と周回重ねるにつれペース乱れだしたが、ラスト8周目で気合入れなおして再度ペースアップ。Ave.30km/hは維持できた。

RUN
2.5kmx4往復
BIKEで足を使い切ることなく、出だしは快調。
ただこの暑さ。。各エイドごとに水分補給するが、足がみるみる動かなくなってきた。
ここいちばんの踏ん張りが利かなかったのは、やはり走りこみ不足か。去年のような40分切りの快走はできず。

けっきょくTotal 2:32で去年のような2:30切りはならず。
まあ練習してなかった割には健闘したと思います（自画自賛）
あと、キツかったけど、楽しくレースすることができたのは収穫だったと思います。

7月9日(土)のつぶやき

2011-07-10 02:19:39 | Weblog
12:00 from Seesmic
横浜なう。暑いなか自走ですでにげんなり。
さあ、館山に向けて出発だ。
14:51 from Seesmic
説明会なう。


15:35 from Seesmic
ウェルカムパーティー。


16:09 from Seesmic
やばい。早くもほろ酔い(^^;
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7月8日(金)のつぶやき

2011-07-09 02:21:10 | Weblog
10:39 from TweetMe for iPhone
ここ数日、体のあちこちがかゆくてたまらない。昨晩はそれに加えて蚊にも悩まされ、まともに寝られなかった。ガマンならないから皮膚科に行ってこよう。
プールの塩素とかも、影響しているのかな？
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7月6日(水)のつぶやき

2011-07-07 02:21:14 | Weblog
08:45 from TweetMe for iPhone
タテトラが今週末に迫ってきた。先週末の遠泳ののんびりタイム、通勤でしかちょい乗りしてないチャリ、途中でバテるRUNと、まるで明るい材料なしだが、佐渡の練習と割り切って、いまの自分を出し切れたらと思う。一応目標は昨年の記録更新。
08:54 from TweetMe for iPhone
…って、去年2時間半切ってんじゃん！ ぜったいムリ(T_T)
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7月4日(月)のつぶやき

2011-07-05 02:18:44 | Weblog
06:02 from Seesmic
昨日は、かねてから連れていきたいなと思ってたベイクオーターへ。ブーブーブタさんのおもちゃを買って、チビもごきげんさん。ただ、チビに元気を吸いとられたか？パパは何だか疲れて早々にダウンしてしまったよ。。#papajp
08:53 from TweetMe for iPhone
昨日はけっきょく、中途半端な家族サービスになってしまったけど、おかげで昨日はたっぷり休ませてもらいました。週のはじまり、また心新たにがんばります！
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