松本にて

先週末（美ケ原）以来の松本、きょうは仕事で来ています。東京よりマシかと思ってたのですが、こっちもジメッとしてて蒸し暑い！

美ヶ原参戦記

ぶじに美ヶ原の激坂を登りつめたわけなのですが、簡単に参戦記をば。

100人単位のグループ単位での一斉スタート、前のほうに並んでたこともありスタート直後は先頭から5,6番手をキープ。微妙に坂がきつくなってくると1人抜かれ、2人抜かれ、集団に抜かれ・・　しゃーない、ゆっくり行きましょうということで、スタート早々の難所、勾配２０％以上の激坂に備えますが、なんと飛ばしすぎて疲れたのか？早くも足が回っておりません　激坂の途中いたる所でがんばれ～と応援されるも、もうダメ立ちゴケしてしまいそう。。でもこのジャージでは是が非でもそれは避けなければ。
なんとか立ち止まることなく、最大傾斜のところを無事に通過。確かめたら後ろのギアあと1枚残ってました

武石峠を過ぎれば、あと残り5km、高原を望みながら時折下りも混じるのでゴールに向けて一気にペースアップできます。すぐ前を相当息遣いの荒い選手が。追い抜きざまに「ラストがんばれ！」と声かけたらハイと大声で応えてくれました。ところがこれで彼の負けん気に火がついたのか後ろからハアハア激しい息遣いが　もう後ろも振り返らず、ただ抜かれまいと必死に走るのみですラストの登りで思うようにペースが上がらず、参った～と思ったのですが、ゴールした時点で激しい息遣いは聞こえてきませんでした。・・自分が青息吐息であったのですが。


そんなこんなで、手元のタイムでちょうど1時間30分！自己ベスト更新です　柳沢錬が少しは活きてるのかなあ。

例年この大会は梅雨時にやるにもかかわらず天気に恵まれていたのですが、今年は空梅雨で天気は大丈夫だろうと高をくくってたらゴール直後から本降りの雨。下山中にすっかりずぶ濡れになってしまいました。

レースでの疲れはそんなになかった（これも練習効果？）のですが、帰りの大渋滞には参りました　今年は天気も悪く、ゴールからの景色も望めず早々に下山したので、なんかレースの結果よりも渋滞で疲れたことのほうが想い出に残りそうな、そんな今大会でした。

きょうは

激坂登り！(>_<)

more challenging lesson

レベルアップして浮かれている話はこの前しましたが、その後タフなレッスンが続いています。
まあそうは言っても、最近あっという間にレッスン終了時間がくるなあと思えてるのは、退屈しないで楽しんでレッスンを受けられてる証拠なんですかね。
このレベルになると、あんたもう教えてもらわんでもええやろってぐらいに生徒のレベルが高くて、まるで先生が2人いるみたいなこともたまにあり、まったく気が抜けないです

ロングライド

今日も練習日和なんですが、な～んか昨日のドライブ疲れなのか、早起きはしたものの布団から出ようという気になりません。　ようやくモソモソと起き上がっては見たもののもうお昼。結局早起きできなかったので練習いけませんでした～ってことにしようかと思いつつ、いや、昨日のブログでロングライドって書いたし美ヶ原の最終調整（＝悪あがき）もしなくちゃということで、なんとか準備して外に出ました。

で、きょうはいつもと趣向を変えて。


ひさしぶりにやってきました。
バス停から23分。
それ以前にバス停まででグッタリしてる時点でダメダメです


初めてやってきました。
トンネルまでの登りもつらかったですが、途中のアプローチ（とくに上野原のゴルフ場のとことか）ですでに泣き入ってました。。

五日市まで下りてきた時点で17時過ぎ。ボトルケージの輪行袋の力を借りようかと思うも、ペースはゆっくりだけどがんばって走ることにします。坂道はもうありませんが向かい風が帰り道の往く手を阻みます　結局夜間走行になりましたが、なんとか20時前には帰ってくることができました。

なんだかんだで150km走破しました。ケツが痛い・・

きょうは暑かったですね

初夏と言うか、もう夏ですね
雨が少ないおかげで、練習を休む言い訳ができません

暑いながらも、梅雨とは思えぬからっとした気候で、練習するには絶好の天気だったのですが、残念ながらきょうはお仕事。車で寒川というところまで行ってきました　中原街道沿いにひたすら西へ向かって車を走らせてると、天気にも恵まれてということでチャリダーも何人か見かけました。この道、アップダウンの連続でそれなりに手ごたえのあるコースなんでしょうけど、交通量が多い中至る所で道幅が狭くなってること、あと信号が多くてそれらの連動が悪く、Stop&Goの繰り返しで精神的にも参ってしまいそうです。
きょうは片道４０ｋｍの道のり、断続的な渋滞もあり2時間近くかかり、すっかりおつかれ状態です

やっぱりロングライドは多摩川だな～ということで、明日も天気良さそうなのでちょっくら出かけようかと思っています。早起きできたらね

さらに遠泳

先週に続き、今週も振休、いざ世田谷のプールへ。
きょうは１５００ｍがっつり泳ぎました。
またまた先週と同じ女性スイマーに数え切れんほど抜かされましたが
すごくキレイで気持ちよさそうに泳いでるんだよなあ。
自分の泳ぎと何が違うんだろと思いながらしばし泳ぎを見てたんですが、うーんわからん。自分が終わった後もまだ泳いでました。

きょうは家からチャリで行ったんですが、プールに程近いところに「岡本三丁目の坂」という激坂があります。とりあえず蛇行せず上って、ミニ美ヶ原を体験しておきました。（勾配２２％だけど、距離１５０ｍしかないんであんまり関係ないか）

Level Up

Tonight I took a level-up test and at last I got a higher level "3".
It was too long and severe to win this status.
At that time I was heard the test result from the N○VA staff, I actually didn't feel happy very much, because I felt strongly exhausted and sleepy of the long-ride to Okutama yesterday.
I should take more challenging lessons from next time, but I definitely don't give up and keep practicing.
I wish I could express myself very well on the upcoming holiday trip to USA in the next month.

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・・・書いてたら、なんかちょっとうれしくなってきました

ちゃんと運動もするBBQ

仲間うちでBBQをするということで、奥多摩まで行ってきました
２週連続、奥多摩より先の柳沢峠まで行ってるし、余裕でいくはずだったんですが。どうも調子が上がりません　前の日に10kmRUNで追い込んだ疲れがまだ残っているからでしょうか。ともあれ、道中の小作駅になんとか待ち合わせ時刻に到着、仲間といったん合流した後、電車組とチャリ組に別れて奥多摩を目指します。
チャリ組はNNMと私の2人。もうすっかりお疲れ状態なので、NNMの後ろについて走ります。ところが青梅を過ぎたところであいにくの雨。NNMチャリが跳ねた水をモロにかぶりながら、
「な～んでこんなしんどいことしてるんだろ」
気持ちが切れそうになりましたが、なんとか奥多摩まで千切れることなくついていくことができました。おかげでなんと電車組より先に着くことができました！

これだけがんばってさぞ体重も減ってたかと思うのですが、BBQであっという間に元通りです　しんどい思いをしてきたことも忘れ、飲んで食って楽しんでいるうちにあっという間に夕方。いつしか青空が広がっていました

帰りの電車の中、きょう通ってきた道を車中から見下ろしながら景色を堪能してました。ふだん走ってるところも車窓から見るとこんなふうに見えるのか～。・・じつははじめての奥多摩電車の旅でした。

早くも

夏ばてじゃないのでしょうが、バテ気味です
誰かさんほどハードな練習してるわけでもないのに。。
水ば～っかり飲んで水太りになっているせいかな
夏場が怖いです・・