09:07 from CardioTrainer just walked 4.4 km in 54 分 on 11/07/28 at 8:10 #cardiotrainer 22:32 from SOICHA 仕事終了なう。明日の人間ドックに備えて(苦笑)早く寝ないと。 by asugi_twit on Twitter
14:20 from CardioTrainer just biked 55.4 km in 2 時間 37 分 on 11/07/24 at 9:11 #cardiotrainer 14:26 from Seesmic 大井埠頭だん。といっても、やっぱりトラックがばんばん走ってたので周回せず。あと行く途中で、リアのギアが最重状態から切り替えできなくなるトラブル。Ysでみてもらったらワイヤーが切れてしまってた。ということで金曜日にチャリンコ入院決定。この際オーバーホールでキレイにしてもらおう。 14:29 from Seesmic 昨日も相当走ったし、チャリもかなりダメージ大きかったんだろう。とりあえず佐渡の前にトラブル出てよかった。 by asugi_twit on Twitter
08:27 from TweetMe for iPhone 寝坊…
でも、朝からシアワセなニュース知って、なんだかテンション上がってきた。走りに行くぞ~! 11:02 from Seesmic さあここからスタート。
14:07 from Seesmic これから三浦半島まわります。
15:32 from Seesmic いい時間になったし早く帰らなきゃ。でも風つよーい
20:11 from CardioTrainer just biked 168.5 km in 9 時間 33 分 on 11/07/23 at 9:13 #cardiotrainer 21:50 from Seesmic ロングライド+10kmRunだん。走りはグダグダだったけど、体重4kg落ちたからよしとしよう( ^∀^) by asugi_twit on Twitter
16:19 from CardioTrainer just ran 28.0 km in 3 時間 10 分 47 secs on 11/07/17 at 11:06 #cardiotrainer 17:13 from Seesmic 上大岡→金沢文庫→追浜→海の公園→新杉田→磯子まわって30kmいかなかったか~。走っては飲んで、飲んでは飲んで、歩いて、やっと帰ってこれました。こりゃつれーな~。。RT @asugi_twit: just ran 28.0 km in 3 時間 10 分 47 secs 17:21 from Nike+ GPS 27.4 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは6'43"/km、タイムは3:04:09でした。 #nikeplus by asugi_twit on Twitter
21:33 from web 柳沢峠越えだん! ひさびさの山登りでペースはグダグダでしたが、追い風にも助けられなんとか上りきりました。峠まで135km、7:15。富士山は拝めなかったですが、下りは風が心地よくて、あーがんばってきてよかったなあ!と思ってたら下界に降りると何このむあ~とした熱風は。。(xx) 21:36 from web 塩山への下り途中、柳沢峠行きのバスとすれ違った。そんなバス昔から走ってったけ? by asugi_twit on Twitter