11月29日(火)のつぶやき

06:46 from CardioTrainer
just 11.0 km in 47 分 59 秒 走りました on 11/11/29 at 5:57 #cardiotrainer
06:46 from Nike+ GPS
10.4 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは4'37"/km、タイムは48:26でした。 #nikeplus
by asugi_twit on Twitter

11月26日(土)のつぶやき

07:08 from CardioTrainer
just 12.1 km in 53 分 28 秒 走りました on 11/11/26 at 6:13 #cardiotrainer
07:09 from Nike+ GPS
11.6 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは4'47"/km、タイムは55:32でした。 #nikeplus
by asugi_twit on Twitter

11月25日(金)のつぶやき

20:20 from CardioTrainer
just 1.5 km in 35 分 泳ぎました on 11/11/25 at 19:25 #cardiotrainer
by asugi_twit on Twitter

11月23日(水)のつぶやき

12:46 from CardioTrainer
just 44.2 km in 3 時間 47 分 29 秒 走りました on 11/11/23 at 8:50 #cardiotrainer
12:46 from Nike+ GPS
44.1 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは5'20"/km、タイムは3:55:43でした。 #nikeplus
17:01 from SOICHA
走りすぎ（苦笑）とりあえず奈良マラソンの練習おしまい。RT @asugi_twit: 44.1 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは5'20"/km、タイムは3:55:43でした。 #nikeplus
by asugi_twit on Twitter

11月22日(火)のつぶやき

08:39 from CardioTrainer
just 6.1 km in 33 分 22 秒 走りました ので 379 カロリーを消費. これまでの消費合計 : 115121 カロリー on 11/11/22 at 8:04 #cardiotrainer
08:58 from Seesmic
ひさびさに汐留行ってみたら。 http://t.co/IZJuBFNC
21:51 from Seesmic
結婚２年目ということで。 http://t.co/qUOGfUrL
by asugi_twit on Twitter

11月17日(木)のつぶやき

06:24 from CardioTrainer
just 10.8 km in 48 分 4 秒 走りました on 11/11/17 at 5:34 #cardiotrainer
06:25 from Nike+ GPS
10.5 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは4'45"/km、タイムは49:57でした。 #nikeplus
by asugi_twit on Twitter

11月16日(水)のつぶやき

06:59 from Nike+ GPS
10.6 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは4'44"/km、タイムは50:16でした。 #nikeplus
08:52 from CardioTrainer
just 10.9 km in 49 分 32 秒 走りました on 11/11/16 at 6:09 #cardiotrainer
by asugi_twit on Twitter

11月13日(日)のつぶやき

13:07 from Nike+ GPS
20.1 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは5'14"/km、タイムは1:45:21でした。 #nikeplus
by asugi_twit on Twitter

11月11日(金)のつぶやき

23:16 from SOICHA
ツールドおきなわか。そういえば佐渡以来ぜんぜん乗ってないや。またいつか出ることあるかなあ…
by asugi_twit on Twitter

11月10日(木)のつぶやき

06:14 from CardioTrainer
just 10.8 km in 46 分 20 秒 走りました on 11/11/10 at 5:27 #cardiotrainer
06:14 from Nike+ GPS
10.4 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは4'29"/km、タイムは46:51でした。 #nikeplus
by asugi_twit on Twitter