１１５ｋ＋１２ｋ＋０．３ｋ

奥多摩方面は酷暑で大変なことになってるだろうと思い、横須賀・観音崎まで走ってきました。
海風は時折心地よく感じたのですが、基本南からの向かい風。
風吹いてるとはいえ、暑かった～　いくら水飲んでものどが渇きます。

休み休みしながら自転車練終わって帰ってきたのは16時。
ちょっと迷いましたが、世田谷プールまで走ることにしました。
12kmなら走れるだろう、と思ってたのですが、甘かったです。
足が思うように動かず、途中何度も歩いて、ようやくたどり着けました。。

スイムは、まともにやったら足攣っておぼれそうだったのでちょっと流した程度で終了。プールは家族連れ中心で大賑わいでした。

練習、というには程遠いですが、いちおう3種目こなしたのでありました。。