対 『熱 中 症』

あ゛ーーーっ！！　毎日ムシムシして嫌ですねぇ。。
さて、みなさんは熱中症になったことある？

健康運動指導士の友だち（千葉で久しぶりに会えたね♪）も
自らのHPで注意を喚起してましたが、
とにかく熱中症は気をつけないと、死んじゃいますからね。
運動時より安静時の方がなる確率が高かったりもするし、
条件があえば、真冬にだってなるんですもん＠熱中症

えーワタクシ、一昨年なっちゃったんですよ。
すごく暑い日で、日中ずっと海にいることはいたんだけど、
海に入ってるとき以外はなるべく日陰にいたし、水分も取ってたつもり。
実際その時はなんでもなくて、朝起きたときに「ちょっと気分良くないな」
って思ったのです。でも、仕事に行きました。

そしたら、時間が経つほどに気持ち悪くなってきて、
立ってるのがすごく辛くなってきた。（立ち仕事だった）
どんどんだるくなってきて、なんかね‥目を開けてるのも辛い。
っていうか開けてられない。
呼吸も、意識してしないと十分吸えなくて、苦しい。
風邪でもひいたのかなと思って、休憩室で休んでたけどいっこうによくならないし、
ヘンな汗も出てくるし、熱っぽいし、早退してタクシーで病院行ったら
「熱中症ですね。」

ほんととにかく、あの気持ち悪さったらない！
あれほどだるいのも経験なかった！ありゃマジひどい！
点滴２時間。翌日は休んで１日中スポーツドリンク飲んでた。
体の深部まで水分が失われると、ちょっとやそっと水飲んだくらいじゃ
補えないんだそうです。

ということで、予防のためにも水分はたっぷり取りましょう。
‘運動指導士’友は、「運動する前に十分な水分補給を」と申しております。
汗と一緒にミネラルも失われるので、塩分も。
尚、水分補給はビール等アルコール類ではできません。
できないどころか、アルコール分解のためにかえって水分を使ってしまうのでご注意あれ！