実年齢、体力、細胞…

今週火曜日の仕事はじめ…

地域で開催される、骨粗鬆症予防教室

今回は、60才以上の方を対象に、転倒して骨折しないための運動講座と、60才未満の方を対象に、破骨細胞と骨芽細胞のバランスを改善させ骨を強くする運動講座のコラボレーション♪

私の担当は、60才未満の方を対象とした講座で、少しハード(？)な運動実技も入る

まず受付、問診を済ませて踵で骨密度測定



引き続き二教室に分かれ、講義と運動実践、最後に再び全員集まり結果を返す

加齢は、平等にやってくる(-_-)
体力年齢は、その後の生活習慣などで著しい個人差が出て、運動継続者は筋肉量が多く、それに伴い骨密度が高い場合が多い

でも細胞レベルで見ると、確実に加齢は起こっている

強度の高いトレーニングを長期にわたり継続していると、いきなり奈落の底に突き落とされる様に、怪我や故障に遭遇しやすい(T^T)

加齢と共に、疲労や怪我の回復時間は長くなる

悲しいけれど事実を受け入れ、年齢に応じたトレーニングをすることが大切…

この日のスタッフ…
レントゲン技師『さんちゃんさん』運転手『Ａやまさん』鍼灸師『黒ちゃん』そして、健康運動指導士の私…

行きの現場に向かう車の中で、昼食を何処でとるか話が盛り上がり、量の多さが半端じゃない『みふじ食堂』に決定した



見栄えは？？
でも味はマアマアいける！
ご夫婦で経営されている学生向け大衆食堂である
(^o^)(^-^)♪