今の自分を認め、今の自分にできる事を継続する。
あれこれ考え悩まず、普通に行動を起こす。
走れなくなってしまったランニング・・・
スピードが出なくても、最後尾でも、周回遅れになっても、とにかく走る。
先日、友人から貰ったランニングシャツ
胸の前に大きなロゴが入ってたのに、洗濯網に入れ忘れて洗ったらロゴが剥がれてしまった。
後ろ身ごろ右下の刺繍ロゴは無事。
週に一度の夜のランニング
5キロ走った。
まだまだスムーズな重心移動ができない。
呼吸が上がり、おなかも痛くなる。
身体が適応するまで、少しずつ継続する。
少し遅い晩御飯は、スーパーで買ったお寿司と冷蔵庫の残り野菜たっぷりの味噌汁。
持ち運ぶのが下手で蓋を開けると、お寿司が裏向けに転がっていた。
↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この地球から旅立つその日まで
元気よく腕を振って腿を上げて自由に楽しく駆け回りたい。
あお・ぞら体操 腕と足の振り子体操