午後から、逢坂学区・健康推進員主催『高齢者対象のストレッチ体操』実技指導
高齢者と言えど、教室に足を運んで来られる方々は、心が元気、そして身体も元気です。
参加者は、圧倒的に女性が大半を占めています。
ストレッチ体操終了後、健康推進員の方々から、ハーブティと手作りデザートを頂きました。
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朝、市内の児童館へ。
部屋に入ると、窓際に懐かしい粘土の作品が展示されていました。
今日は、子育て中のママを対象にした『骨粗鬆症予防教室』
私は『運動の必要性と効果』についての講話と実技指導。
生活習慣病は、早めの対策が必要で、特に骨粗鬆症は若い時からの生活習慣が深～く関わっています。
骨量は、10歳代後半から20歳代前半にかけて最大値に…。
その後、40歳頃まで最大値を保ち、更年期 . . . 本文を読む