いびきラボ

このところ熟睡できていないようなので、
「いびきラボ」というアプリを使って
睡眠状態をチェックした。

アプリを立ち上げスタートを押して寝るだけだ。
翌朝、結果を見ると、グラフや録音などで、
想像以上に精度の高い呼吸の状態がわかった。

いびきスコアは31。
平均は25ということなので少し高めだが、
私個人の感覚ではいつもより熟睡できている状態だ。

昨夜はお酒を飲んでいないことが功を奏したのだろう。
さらに、録音されたいびきを聞いてみると、
無呼吸もほとんどない！

今度はお酒を飲んだ時のデータを見て
飲酒量といびきの相関を確認したい。

また、今回アプリの情報入力で久しぶりに体重を量ったら
コロナ自粛前より5ｋｇも増えていた。
体重といびきの相関は以前から指摘されているところだが、
飲酒量と合わせて体重の管理も必要だ。

このアプリはGoogle Fitとも情報が共有できる。
これを機に、日々の健康管理を徹底したい。