睡眠デー🐈ねんネココロリよ～♪・・ｚｚｚ～人間睡眠意識で変わる健康～To春にゅう麺

睡眠デー、、古都にゃん・・ねんネコおころリよ～♪okoro~riyo~♪～
「おころりよ～」・・・って「お寝なさい」「おやすみなさい」という意味って知ってましたかぁ～？

睡眠デーは毎年変わる、眠りの日・・仮眠で午後からスッキリ解消！
毎年春分の1週間前の金曜日と決められており、今年は3月13日金曜日です

ネコって睡眠規則ってあるのかな～？
やっぱり昼間寝てることおおいのかな～
・・・・・・・・・・・・
さて、人間の睡眠、、、、
もちろん日頃の規則正しい睡眠時間は健康のバロメーターでも有りますが

ランチ後の13時～15時の眠たくなる魔の時間😈 
胃が活発に動くので脳は胃を活発に動かそうと体の動きを鈍感にしようとする人間の体の仕組み、午後から睡魔がやってきて、ボーッとした状態で仕事をしても、はかどらなかったり、ケガをしたり、ミスにも繋がることが有りますね

💡そこでそれらを解消するのには仮眠が効果有り
15分、または30分、これがポイント！
長すぎてもダメだそうで、
昼休みの休憩と言っても、今はスマホを見ている人も多いかと思います、体は休んでいても脳はフル稼働～！時には逆に脳を疲れさしているかも！私は毎日昼休み15分仮眠もう10年やってますが、午後からの仕事がスッキリ、眠気も無い感じ、仮眠する時としない時比べるとやはり違いは感じます、今は会社なんかでも仮眠導入されてる企業も有りますね、皆さんは昼休み仮眠ってしてますか～・・・・

ブローガーさんや、SNSさん、子育て世代のママさんや、その他いろいろ・・睡眠時間短縮されてる方も多いはず・・・

睡眠デーこの日は自分の睡眠について再認識して体の環境ＵＰへと繋げて頂きたいですね・・・

仮眠アンケート・・・今日も調子に乗って作ってみました是非回答宜しくい願いします～・・・↓こちらから・・・

日々の暮らしの中で、お昼の休憩時間あなたは仮眠しますか？ - 投票／アンケート - 人気ブログランキング

・・・・・・・・・・・・・・

今回は男の春のにゅう麺＆ちょっと紅ショウガ多めどんぶり～

ずっと残ってるそうめん・・・春に食べるのもまた久しぶり感で旨いんです

今回は自家製春菊と京都九条ネギにゅう麺で！

ちょっとどんぶりの素で紅ショウガ多め丼・・・

こういうセットもたまには旨いんです～！

古都にゃん・・・私の膝の上で・・・・・ｚｚｚｚｚｚｚｚ～

俺・・動けないんですけど～・・・・

皆さん睡眠デーちょっと日ごろの自分の睡眠事情を考えたり改善して見るのも

自分の体の環境保全に繋がるかと思いますよ～！