4/13(Sat)

6:40 起床
朝食
車で
8:00 臨海公園
8:11～
■園内jog ゆっくり
ターサーRP3,薄手手袋,ジャージ上下
気温は低くないのでジャージ上、下と脱いでいく。
園内小回り1周毎に懸垂。6+6+6+3+4回
3.33km 19'06"[5'44/km]
A.HR 117 A.Pit 168 A.Str 1.04

準備
9:30-11:30
スポーツ教室2/15(ランニングの基本2/2)

昼食
12:00-14:50 申告マラソン看板設置

計 3.33km