行きたいのはヤマヤマ～☆

明日は『今月の登山＠三滝山』を行います♪

9時30分にトラスマ集合で

キッズは車、ジュニア＆大人はラン又はバイクで先ずは三滝少年自然の家まで=3=3

※三滝少年自然の家に直接行かれる方は10時集合です☆

そして高垰山～三滝山登山をして

三滝山の山頂でホットケーキを作って食べたいと思います

明日はお天気良さそうですので、登山日和になりそうです♪

ただ少し暑いかもしれませんので、ドリンクをお忘れなく～

ご参加お待ちしておりま～す☆

 

昨夜のラン練習会は80分ジョグ～

久しぶりにコチラまで

トータル14㎞弱☆

ご参加ありがとうございました～！！

 

一夜明けまして

今朝はバイク練習会

8時40分に先発隊が出発～

そして後発隊は9時過ぎに出発して先発隊を追走=3=3

メインの長い登りへ～=3=3

そして上り切ったところで無事合流☆

今日はここで折り返し～

N良さんも無事合流☆

その後、小休止を入れて

暫しペースアップ=3=3

再合流して

コチラに寄って～

無事帰還～

トータル80㎞ちょっと☆

皆さんオツカレサマデシタ～！！

 

☆今夜は18時からグリーンアリーナでスイム練習会（持久力向上）です

ご参加お待ちしております☆